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   花菜：花菜中含有多量的抗癌酶，其含量远远跨越此外含酶食物。除此以外，花菜还含有可能防止骨质疏松的钙质、女性常常不敷的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓或许改良肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还或者牢固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆：养分专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很需要的。

酸奶：酸奶不光有助于消化，还能无效地防止肠道传染，进步人体的免疫违拗。与普通牛奶对比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A与维生素C等元素，香菜还能够利尿，晦气于坚持血糖含量，并能防癌。