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不少妹子在减肥的时候都吃过减肥药，其实中医中药中就有不少合适减肥的，用它们泡水喝，不仅能纤体细腰，还不会有副作用，我爷爷年轻时是个中医，深知药材养生之道，今年80岁依然身轻如燕。他推荐给我4味药材，我坚持喝了1周，肚子小了1圈。

牛蒡茶：每次7到8片，用开水冲泡2-3分钟即可饮用，以配以冰糖、红枣、味道更好。《本草纲目》中详载，牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。泡水喝润肠通便效果特别好，而且不伤身。牛蒡茶还含有水溶性纤维，可以阻止脂肪的聚积，加速脂肪的分解排出，自古以来都是中医用作减肥轻身的良药。

生姜蜂蜜水：取约50克生姜，切片，加入清水到锅里煮开之后，待凉常温后加入一勺蜂蜜即可。晨起空腹时可以喝一杯蜂蜜生姜水，能够增强肠蠕动的作用，防止便秘。长期喝蜂蜜生姜水，还能美容护肤，改善女性常有的寒性体质，即使是来月经时也可以喝这种减肥茶，它能帮助子宫排寒气，还有缓解痛经的功效。

荷叶桃花茶：桃花5克、荷叶3克，桃花和荷叶放进茶壶，少许热水冲泡一会，第一泡倒掉，再次加入热水，泡上几分钟即可。提醒经期和体寒的少喝。李时珍在《本草纲日》中认为桃花“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。桃花可以促进大肠蠕动，荷叶中的生物碱能在胃壁形成保护膜，减少脂肪的吸收，两者强强联合可以说是减肥效果翻倍。

长寿爷爷教我中医减肥法，这3种食材用水泡，坚持喝1周就看到了明显效果，即使没节食肚子也小了1圈，还有缓解便秘，美容护肤的效果，减肥不伤身。