高血压是中老年人患病率最高的慢性疾病，中国有2.7亿患者，每年有200万人死于高血压及其并发症。冠心病、脑梗、脑出血等杀伤力极强的疾病，都跟高血压有着无法割舍的关系。

 

长期服用降压药容易造成肝肾二次伤害

高血压一旦发病，就必须终身用药，而药物的副作用又成为健康的一大安全隐患。有数据显示，一半以上的高血压患者死亡跟肝肾功能衰竭有关。

药物不光会损伤肝肾，破坏自身免疫，而且大多降压药都可能导致男性功能障碍。不过幸运的是中医有很多方法，在调理高血压方面有独到之处。

 

中医对高血压的辩证分类

当然中医里边肯定是没有高血压这个说法的，它还是从阴阳辩证入手，把病因分为两种。一种属于肝阳上亢型，占比较小，另一种属于肝肾阳虚型，占大部分。

肝阳上亢型表现出阴虚特征，患者面色发红，说话声音洪亮，脾气急躁容易发火，经常会有头痛症状。中医治疗这种类型的高血压多用滋阴潜阳药物，例如六味地黄丸。

肝肾阳虚型表现出阳虚特征，患者多面色无光、精神萎靡，声音低沉、大便糖稀，小便清长，夜尿繁多。中医对阳气高度重视，阳气足则卫气足，免疫系统强。治疗则温补肾阳，成药多用桂附地黄丸。

 

阳虚型高血压还要调补气血

日常饮食上，肝肾阳虚型高血压还应该多吃气血双补的食物，如山药、百合、大枣、莲子、枸杞等有培元固本、气血双补功效的食物。另外洋葱、海带、紫菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等都是医学界公认的降压食物，高血压患者平时可以多吃 。

核桃仁是调理阳虚型高血压非常好的日常零食。中医角度讲核桃固精强腰、温肺定喘、润肠通便，对阳虚者大有裨益。现代医学认为，常吃核桃仁有降血压、调节血脂、调理慢性心脑血管疾病的作用。吃的时候连同棕色外膜一同吃下，效果更好。

 

阳虚型高血压的控压药膳

杜仲炖腰花

杜仲炖腰花，以羊腰子搭配杜仲。杜仲是名贵滋补药材，具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效；羊腰子性温，味甘，能补肾气，益精髓。可用于肾虚劳损、腰脊酸痛、足膝软弱、尿频、肾阳虚型高血压。

枸杞桂圆酒

枸杞滋补肝肾、益精明目，经常食用有助于调理肝肾精血不足所致头晕目眩、眼目昏花。桂圆有温肾阳、补中气的作用，适用于气血不足、精神萎靡症状。高血压患者少量饮酒可扩张血管、促进血液循环。桂圆枸杞各50克，白酒1斤，浸泡7天即成，每天10毫升。

醋泡生姜

醋味酸性温，养肝、强筋、暖骨、醒酒、散瘀、止血，功效非常强大。现代医学也证明食醋有软化血管的作用。生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。醋泡生姜能补足人体的阳气，对于因阳虚引起的高血压、高血脂等慢性病都有很好的调理功效。

阳虚型高血压降压按两穴

 

关元穴

关元穴在脐下三寸处，为先天气海，元阴元阳在此交会。关元穴有培元固本、补益下焦的保健作用，它也是刺激血液循环的强点，平时多揉、按、拍可促进血液循环，虚证用艾灸效果更好。

 

中脘穴

中脘穴位于腹部中线上，肚脐上方4寸。中脘穴有和胃健脾，温中化湿的保健作用。有中医实际临床重炙关元、中脘两穴，对阳虚型高血压降压收效非常好高雪。此法是调节血压，不光是降，对低血压还有提升作用。

 

动则生阳：两步降压操，平稳调血压

第一步：提臂呼吸

两脚分立与肩同宽，两手托于下腹前，掌心向上。吸气时两臂逐渐上提至下颌处。呼气时翻掌，掌心向下缓缓下按。注意鼻吸口呼，动作徐缓，一呼一吸为1次，做10~15次。

第二步：俯仰捶背

两腿直立，两手握空拳由下向上捶击腰部10下。在捶腰时，上体逐渐向前倾约30度，接着两拳由上向下击10下，同时上体尽量后仰，一俯一仰为1次，做10~12次。

 

《黄帝内经》已提出“夜卧早起，广步于庭”，提倡早上起床后大步走路提升阳气。对老年人来讲，快步走路也是非常好的锻炼方式，可以促进血液循环，达到防治高血压的作用。