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腰痛最常见的原因是腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。我采用中药热熨的办法来治疗，效果很好，操作简单，价格低廉，患者自己即可照方抓药进行治疗。这里的熨，应该读作wei（尉）。

其疼痛性质多为酸痛，有时也会刺痛、坠痛、或胀痛。一般劳累、弯腰或久坐时加重，休息后减轻。还有的患者晨起腰痛，适当活动后腰痛反而减轻，但活动过度又加重。多数患者腰部有压痛点，腰部外形没有异常，甚至有腰部活动度明显受限。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。而且与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

 

腰肌劳损一定要改变不良坐姿和生活习惯，避免受凉和过多的腰背活动。同时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，伸直下肢。

 

《灵枢经·寿妖刚柔篇》曰：黄帝曰：药熨奈何？伯高答曰：用淳酒二十斤，蜀椒一斤，干姜一斤，桂心一斤，凡四种，皆嚼咀，渍酒中，用绵絮一斤，细白布四丈，并内酒中，置酒马矢煴中，封涂封，勿使泄。五日五夜，出绵絮曝干之，干复溃，以尽其汁。每渍必晬其日，乃出干。干，并用滓与绵絮，复布为复巾，长六七尺，为六七巾，则用之生桑炭炙巾，以熨寒痹所刺之处，令热入至于病所，寒复炙巾以熨之，三十遍而止。汗出以巾拭身，亦三十遍而止。起步内中，无见风。每刺必熨，如此病已矣。

 

我把古方进行简化，方便现代人操作，用古方中的酒、肉桂、花椒、高良姜（根据经验，我把干姜换成高良姜，止痛效果更佳），再加上二斤大粗盐，放锅里面一起炒热或微波炉中打热，倒入大瓷碗中，请注意，白酒少许即可，一二十毫升足矣，其它药物都是30克。然后用毛巾把碗口封住，用绳子在碗底把毛巾系紧，用碗口对着腰部热熨即可，每天大约一小时，五天一疗程，效果十分理想，有些用不了5天就症状全消。尤其是对于年青上班族腰痛，自己晚上在家即可操作，方便。