中药功效大全
时间:2021-05-30 10:55 来源:未知 作者:健康网 点击:次
现代人随着物质生活水平的提升,越老越注重养身。今天,小编给大家推荐来自一位老中医经验总结,超实用的养生建议,真的非常有用哦。先要了解哪些不该吃的,在生活中有目的地加以规避,再了解哪些应该多吃。一起往下看,看八大致命食物是哪些?而“全球十大长寿食物排行榜”又有哪些呢? 一、八大致命食物 1、猪肝。一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化 2、油条。油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。 3、烤肉。由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。 4 、皮蛋。一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。 5、菠菜。菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6、味精。每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。 7、腌菜。腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。 8、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。 二、全球十大长寿食物排行榜 1、苹果。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。 2、鱼。心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。 3、大蒜。大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。 4、草莓。只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。 5、胡萝卜。胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤, 增强视力。 6 、香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 7、绿茶。决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。 8、大豆。大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。 9、牛奶。牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症, 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。 10、辣椒。红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。 另外,你知道吗,癌 “最不喜歡的朋友” 还有大蒜,这是胃癌的克星;蘑菇,这是肝癌的克星;西兰花,这是胰腺癌的克星;菠菜,这是肺癌的克星;茭白,这是肠癌的克星;海带,这是乳腺癌的克星;黃豆,这是宫颈癌的克星。远离癌症,拥抱健康,从这一刻起,我们一起关心自己的饮食起居,用心生活吧。 (责任编辑:健康网) |