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天气越来越冷，有得多人恋爱赖床，非常是周末年华。着实，赖床是一种很不好的习俗，对身体健康影响很大。

伤肺气

肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。该起床时赖床，可招致肺气虚。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能倾轧，宗气生成受限，混身气机运行不畅，津液输布反常，水湿不能排泄，就会泛起身体困重，肢倦乏力等，常陪同声低气怯、咳嗽、易伤风等。

大脑供血不足

我们在就寝历程当中，大脑皮质是处于打败状态的，假如赖床光阴久了，就会形成大脑皮质太长时间的克制，从而导致大脑的供血缺乏，因而赖床醒来以后，就会感应头昏眼花，不有精神。

肾气更虚

肾气为先天之气，为脏腑之气的根抵，推进和调控脏腑气化。持久喜卧懒动，则肾气虚。肝肾同源，肝在体合筋，肝阴血不敷，则筋脉得不到，则筋的运动能耐就会阑珊。肾气虚则脏腑气化失司，机体精气血津液的改弦更张与能量的相互转化失常，脏腑功用削弱，则白日精神差。

影响泌尿琐细

赖床会导致尿液在体内长岁月的滞留，是以尿液当中的有毒物质就会危害身体的健康。另外，长工夫的赖床会缓解人体的血液轮回，导致养分在体内不克不及很好的通报，肌肉与枢纽关头中代谢孕育发生的物质也不克不及被排到体外。

销毁生物钟规律

人体各个器官的活动都有未必的日夜规律。维持畸形的轨则才会使我们在日间精力足量，晚上睡眠巩固。假定往往赖床，就会打乱人体这类畸形的生物钟规律。想独霸假期来填补睡眠，或是在假期的前两天多睡一两个小时，今后在假期的后两天渐渐复原正常的作息。

招致消化不良

爱情赖床的人总是不吃早饭，这就会打乱了人体正常的生理规律，这对付我们的肠胃遵守也会发生发火很有利的影响的。况且常常赖床的还会影响到身体的排泄服从，也简单引起便秘。