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中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。

 

脾胃不好的人首先要注意调整饮食，放松心情。此外，还可通过揉按穴位来调理。

神 阙

位置：脐中部，属任脉。

 

功用主治：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。

中 脘

位置：上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。

 

功用主治：温中健脾、和胃消胀。

揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。

足三里

位置：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，由胫骨旁量1横指即为该穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

 

功用主治：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。

合 谷

位置：拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是，属于手阳明大肠经。

 

功用主治：升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热。

揉按手法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状，同时还能防治晕车。

太 冲

位置：足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的原穴。

 

功用主治：疏肝和胃、清肝降浊。

揉按手法：一般用拇指揉按，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效。