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鄙谚说“四十从今人找病，四十以后病找人。”中年人是一个家庭的顶梁柱，往往承受着任务、保管的两重压力，假定不注重养成健康的生涯门径，过分花消自身，持久如斯，必然会导致身体的不适，于是常日哺育良好的生涯习气极为重要。

工作不熬夜

人到中年，由于工作任务深重，额定是混于各种脑力苏息的人，任务压力大，保存上耐久熬夜，就也许引启事神经琐屑过度心跳的快，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。别的，耐久就寝不够，还会造成大脑受损，促使早衰。

三餐不挨饿

有些中年人任务起来，永劫日连一口水都顾不上喝，用饭不按时更是常事，经久下来会招致水份、营养缺乏，引起胃溃疡，引发低血糖，致使引起晕厥、休克。只有定时定量，按三餐时日进食，才能保证大脑机能失去足量宏扬，使影像、明白、思惟、分析等手法处于较为志向的形状。

玩乐不伤神

轻松、康健、适度的娱乐活动，可以休养人的神经，陶冶情操，有益安康。但玩乐适度，会使脑力花消过多、眼力降落、神经委靡。如长年华期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；通宵打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力与精神，伤身费神，影响康健。以是，中年人玩乐也应恰如其分，更应属意文明雅趣和轻松索性。

运动不适量

切当的体育熬炼可增强体质，无益身心康健。但过多的运动会使热能多量花费，乳酸等代谢物在血液中聚积。太甚的运动量还会造有心律不齐，影响肝脏屈就，招致筋骨与肌肉酸软，出现欲速不达的效果。

病痛不稽迟

良多中年人时常感觉活得很累，屡屡泛起头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还满不在乎地迁延救治，终归小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力至多的阶段。以是，身体若有病兆，不行文过饰非，应该早查看、早诊断、早治疗。