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天高气爽，风物宜人，又到了户外流动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有不有？ 爬山流动是一项在天然状况中，人们徒手或凭借特地的爬山配备，从低海拔地形向高海拔山岭或山岳发展攀登的一项体育项目。

 

登高远望虽然可以或许让民气旷神怡，不外这登山也是大有学问的，面对天然状况的杀害性，撮合本人安康状况，有些健康常识你必须知道。上面就请北京市疾控中心慢病所的专家给你讲一讲爬山的正确姿式。

 

登山的优点 想必你都明了了吧

 

登山可分为专业登山运发起的探险、竞技攀登与登山爱好者的健身登山。户外登山在训练身体的同时还能陶冶物质、磨炼意志，拥有浩繁的老中青喜好者。

 

爬山流动能够前进心肺听从，提高神经体系机能，增强肌肉实力，增强身体的融洽性、失调性以及矫捷度与柔韧性；登山运动的流动量高于一般的安步或慢跑，更有助于破费体内多余的脂肪，增强体质；登山运动另有愉悦抓紧、低落忧虑、增强与他人交流相反的浸染；登山是强身健体、修养身心，提高身心赏析素质的抱负运动门径之一。