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9月23日便是秋分了，是二十四骨气中的第十六个骨气，此时我国大一部分周边天气也曾凉快，降水增进，正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，象征着真正进入春天，这时候日夜等长，人们养生中也应依照“阴阳均衡”的天然规律，并防好“四邪”。

 

防燥。秋分后，天气仍旧枯燥，但因为气温逐步下降，寒凉渐重，此时应留心防好凉燥。中医认为，凉燥最易毁伤肺阴，惹起津气亏虚。于是，提倡大家秋分气节要特别保持锤炼身体，增强体质，进步机体抗病才略。春季熬炼，重在益肺润燥，可以练叩齿咽滋养燥功。具体方法是：早晨睡醒，闭目叩齿36下，尔后慢慢将津液咽下。同时，饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，多喝水。

 

防风。风邪也是秋季养生的一大强敌，贼风无孔不入，人体受风后，简单伤及肾中阳气，呈现头晕头痛、颈项腰背痛苦悲伤等题目。因此，秋分后，入眠时窗户不能大开，留个漏洞透风便可，的确怕风也可彻底关闭；盖好被子，极为留神背部和腰腹保暖。其余，流动不宜猛烈，不成大汗淋漓，省得受风泯灭阳气。