健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

很多女性友人都有这么一类苦恼：每次在心思期前或心思期中期都市泛起一些身体上不合水准的不适，如腰痛、下腹痛与萎顿等，同时伴有身体不适的尚有义绪上的倔强，如头痛遗记、失眠、易激动、情感不稳、心悸眩晕等，这些症状，在心理期到来大约心思期后又很快隐没。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师指出，这类旋转，医学上称为经后期综合征。有经后期解析征的女性朋友，可以根据自身的情况，留神营养、流动、睡眠，放松心情，必要时钻营专业医生的援助，就可缓减缓脱这类扰乱。

 

和秀魁简介，当前以为，经前期赏析征的发生，一是可能与生理期帮衬前的激素窜改无关，排卵后，黄体酮激素抬高，生理期前雌激素、孕激素水平迅速下降，招致在心理期后期会出现失眠、心跳的快等植物神经零乱的症状；二是可能与一些与应急反馈及情感牵制有关的神经递质有关，这些神经递质在心理期中对性激素的顽固与更改会变得愈加机伶，从而影响了精神、神经的谐和性；此外，情绪心跳的快、压力、饮食、留存法子，或某些营养元素不敷等，也可能是发生经前期分析征的需求因素。

 

经后期赏析征不是大标题，但短暂反复涌现这些不适，或多或少会给女性朋侪带来各种烦恼，以至影响到素日的保留、任务和人际干系。和秀魁支招，有经前期综合征的女性，可以经过调解心情、饮食摄入、适合运动等办法减缓经前期剖析征的滋扰。

 

在心思期惠顾前，可以故相识地斡旋一下自身的心态，加紧心情，留意劳逸说合，可以做一些自身爱情的事变来转移留意力。另外，可以把本身的情况陈述家人，取得家人的支持和安抚，以削减环境刺激与热情上的斗嘴，扶助顺利度过这个不适的阶段。

 

饮食上留意多吃富含维生素和纤维素的食