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人民网北京10月26日电 中国记协和公家日报社安康时报社一路举办的第三期保护消息工作者系列安康讲座暨第92期记者大讲堂活动日前在中国记协静态大厅举行。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员、清华大学从属北京清华长庚病院耳鼻咽喉头颈内科主任叶京英传授作“减压助眠、睡出康健”专题讲座，针对静态工作者常见的就寝阻滞、历久夜班招致的睡眠品质欠佳等标题问题，提供科学教授教养和专业指导。

 

叶京英指出，人的一生有1/3的时日在就寝中度过，睡眠是人的生命活动的需要组成一小块，已成为寰球关注的须要安康标题。我国约有31.2%的人具备很有问题睡眠题目，动态任务者工作压力大、保留不规律、长年在外跑、风气性熬夜，这些不健康的保留风尚是导致其就寝问题多发频发的必要要素。寝息疾病属于慢性疾病，晚期停留飞快且不容易觉察，临时将引起浑身多琐细屈就无比、午夜猝死、交通事宜、糊口风致降落等一系列症状。在繁忙的动态采编任务同时，要尝试颠末进步睡眠质量、控制体重、适量增进白昼户外流动、维持生物钟的同步性、戒烟戒酒、减少喜悦性饮料的摄取等阶梯进行自我调解排遣。若寝息标题问题持续具备，提倡及早就治、大白诊断，实时医治睡眠及寝息呼吸窒碍，预防惹起不良毕竟。

 

讲座完结后，现场部署了眼科疾病筛查及义诊征询，为用眼频繁的音讯任务者们送去康健顾惜。来自中央首要新闻单元、世界性行业类媒体、世界性消息社团等机构的音讯工作者代表百余人参预讲座，并与专家发展现场互动。