秋季养生五要诀
时间:2019-10-30 23:58 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
秋天是万物成熟收获的时节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，岂论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的天然轨则，以养收为总的原则。详细来说，有下面5个要诀：
忌悲 中医现实以为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易孕育发生伤心的豪情。以是，秋日自我颐养要做到内心安静啰唆，切忌失望伤感，即使遇到伤感的事，应被动予以排解，以避悲惨之气。同时，还应尽可能收敛神志、平与心态，以适应秋天容平之气。
润肺 秋日的饮食虚夸滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”等于说可切当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。此外，吃百合、秋梨等也可润肺。
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