维生素b2是人体必需的营养元素之一。它能够促进细胞中的氧化还原过程。还参与人体内蛋白质，糖类，脂肪的代谢，维持正常的视觉。

如果饮食当中维生素b2含量不足就会引起明显的维生素b2缺乏。由于维生素b2主要存在于新鲜的蔬菜，动物的内脏，鸡肉，豆制品，奶类，蛋类等食品当中，如果饮食当中长期缺少这类食物，就会缺乏维生素b2。

 

身体“凸显”4大症状，表明你严重缺乏维生素b2了！要及时补充

1、口角炎

维生素b2缺乏，经常见到的一种疾病就是口角炎。口角炎发作时最早出现较明显的湿润，发白溃烂，并出现裂缝，有时候一侧发病，有时候两侧都有，时间久了形成溃疡。吃饭或者说话张口时容易出血，并能感觉到明显的疼痛。

2、唇炎

唇炎也是维生素b2，缺乏常见的疾病。患者的上下嘴唇的边缘黏膜，常出现不正常的，鲜艳的红色。纵向的裂纹增多，张大嘴时裂纹破裂而出血。裂纹恢复以后，常常留有疤痕。

 

3、舌炎

维生素b2引起的舌炎呈一种鲜艳的红色。在早期蕈状乳头和轮廓乳头肥厚，时间久了。各类舌乳头都萎缩消失，舌头有明显的萎缩和大量的裂痕。

4、皮炎、结膜炎

此外维生素b2缺乏还常常引起脂溢性皮炎和血管增生性结膜炎。

维生素别缺乏可以口服维生素b2治疗。轻度的患者，服药两周左右就会痊愈，治疗困难的，可以肌注维生素b2。

补充维生素b2片怎么样？

维生素b2片它是一种水溶性的维生素，它特别容易在体内消化和吸收，它是一种助长因子。维生素b2它主要不会在体内蓄积，所以我们每天必须通过食物或者营养品来补充。

维生素b2它是蛋白质、脂肪、糖类这些代谢必须需要的一种成分，维生素b2它能参与体内生物氧化和能量代谢，在碳水化合物、蛋白质、核酸、脂肪的代谢中起非常重要的作用，可以提高机体对蛋白质的利用率，促进正常的生长发育。

 

同时，它可以维持皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤、毛囊、黏膜以及皮脂腺的作用，可以清除口腔炎症。

b2缺乏它容易导致口角炎、舌炎、阴囊炎、角膜血管硬化、结膜炎等，建议应该多补充各种维生素b2，维持人体的正常运转。

维生素b2和b6能同时服用吗？

一般来说维生素B2和维生素B6是可以一起服用的。维生素B2的作用就是参与人体的新陈代谢以及能量生产的过程，也可以起到保护肌肉，皮肤粘膜和神经系统功能的作用。

而维生素B6的作用是维护人体的免疫功能，阻止器官变得衰老，一般来说两个一起吃只是起到了补充维生素的作用，并没有别的副作用。

一般来说，维生素B2是用来治疗口腔炎症或者是口腔溃疡等口腔疾病的，但是维生素B6是用来治疗一些胃肠道疾病的，还可以用来治疗妊娠呕吐症状。

维生素B6在一些酵母菌、谷粒、肝脏、肉、蛋、鱼、豆类和花生等食物中含量是比较多的。维生素B2和维生素B6一起吃可以促进细胞的再生，也可以消除口舌方面的炎症，也可以促进视力恢复，降低眼睛疲劳，此外还能够帮助食物中的糖水化合物，蛋白质等的新陈代谢。

但要注意：

虽然维生素是人体不能缺乏的重要物质，但是也不能把维生把B2和维生素B6当成保健品经常服用，否则对身体的损害是非常大的。

如果服用太多的维生素B2容易导致小便发黄，还可能导致肾脏功能受到损害，虽然维生素B2的毒副作用比较小，但如果身体出现了不适的时候，就一定不要服用了。

也不能长期服用维生素B6，避免造成严重的周围神经炎，出现神经感觉的异常，表现为手足麻木，步态不稳。