健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

许多人觉得得了糖尿病就与长寿无缘了，其实不然，许多糖尿病人同样可以很长寿。而且许多长寿的人每天要做的事并不是常人难以做到，很有可能只是平常的小事，坚持做了，就让你离长寿又近了一步。

 

每天三个半分钟——预防心脑缺血

糖尿病患者一旦被诊断为糖尿病，也许已经有了血管病。在血压没有很好控制或血脂水平很高的情况下，或者说糖尿病患者有明显家族史，即父母亲曾经发生过心肌梗死，这样的糖尿病患者更容易发生急性心肌梗死。

也就是说，能有效减少糖尿病患者心肌梗死的几率，就让其离长寿更近。下面这三点能有效预防心脑缺血，避免心肌梗死的发生。

醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟

 

坐起来又坐半分钟

这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，因为头在上面位置，但是腿还是平的。这是一个适应、预热的过程。

两条腿下垂在床沿又等半分钟

这是再一次预热，使心跳血管系统适应直立状态。