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人们现在越来越注重身体的保养了，但往往比较重视身体内脏器官，面部及皮肤的保养等，却很容易忽略我们身体的根基——脚。

俗话常说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且与寿命有很大关系。 今天小编就为大家略略讲讲这足部养生的知识，“足”以让你大开眼界！

双脚的状态就代表着人的身体状态，反映出人的身体年龄，身体的气血运行状况等。以下6种典型的脚部症状，可能提示我们身体的某个部位出了问题。

脚上这6个问题，预示着你的健康

1.足部的肿胀

除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能与下肢的静脉淋巴回流不好有关系，一个是回流不畅受阻，表现多为静脉炎、静脉曲张、静脉血栓、淋巴水肿。另外一个是实心肿胀，一般是由于淋巴回流不好而引起。

2.抽筋脱水

睡觉时总是脚抽筋，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接受足够的供血。脱水通常会导致肌肉痉挛，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。

3.感觉冰凉

手脚冰凉可能是甲状腺功能减退的症状。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。该病还可能造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，通过一个血液测试就能轻松确诊。

4.发酸发麻

脚部产生酸麻的感觉，并不一定是脚部的问题，问题多出在腰，椎间骨狭窄、椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化都会剌激人体神经，就会出现酸麻的感觉。强直性脊柱炎压迫神经也会引起下肢酸麻，还有糖尿病也会引起周围神经病变，引起足部酸麻的感觉。

5.出现黑痣

对长在脚底易受摩擦或损伤的痣要格外重视。黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，则可能是皮肤癌的征兆。

6.趾甲厚黄

通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。专家称，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

热水常泡脚有助心脏功能改善

记得句老话，"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿。用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

从中医角度看，脚上有反射区和众多经络、穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激这些部位，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。

1个泡脚小药方，强身又健体

在泡脚时，不妨加点中药。对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

推荐一款配制方法简单的泡脚药方：

艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。