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如果你是女性，可能会经常感受到内分泌失衡的影响。在你整个中青年时期，都可能因为生理期的变化，在情绪与皮肤等方面出现各种小问题。

然而，内分泌失衡可不仅仅是让你长痘痘，它会影响到心率、动脉张力和睾酮、皮质醇等各种激素的分泌，对健康产生全方位影响。所以，让我们了解一下自己有没有内分泌失衡迹象吧，无论男女：

1.失眠：黄体酮失衡

黄体酮是阴，雌激素是阳。也就是说，和雌激素相比，黄体酮对情绪有相反的作用。雌激素可以加速大脑的活动，而黄体酮会减缓大脑的功能。如果兴奋性的化学物质没有得到抑制，我们就更容易冲动和愤怒。当这两种化学物质不平衡时，特别是当黄体酮水平不足时，宁静的睡眠就变成奢求了。要知道，大脑中的激素比身体多大约20倍，所以对于这种不足格外敏感。

2.焦虑：雌激素含量低

雌激素是女性主要的性激素之一，它协助大脑和身体产生β-内啡肽和5-羟色胺，这两者对于积极的精神状态至关重要。雌激素还有助于平衡多巴胺和去甲肾上腺素的水平。当雌激素不足，焦虑和压力过大时，爆发愤怒的可能性就更大。

3.性欲减退：睾酮水平低

虽然过量的睾酮激素与侵略性较强相关，但缺乏睾酮可导致“易激惹男性综合症”。低水平的睾酮与压力激素皮质醇含量高有关，导致的后果包括愤怒、挫折、悲伤、抑郁、敌意和/或焦虑，以及不满。而性欲低下者，常伴有睾酮缺乏症。

4.抑郁症：甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是甲状腺激素分泌减慢。虽然甲状腺机能亢进可导致焦虑、易怒和情绪波动，但甲状腺功能减退症可引起抑郁症。

5.体重增加：皮质醇过量

如前所述，皮质醇被认为是人体的“压力荷尔蒙”。事实证明，对我们的情绪和腰围来说，皮质醇太多会带来双重打击。对于后者，皮质醇水平的升高，会刺激血糖转化为脂肪，并且通常出现在肚子区域。值得一提的是，过量的咖啡因会显著提高皮质醇水平。