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心脏是人体重要的器官之一，是循环系统中的动力，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。

然而最近两年的数据显示，因为不良的生活习惯，导致国人的平均心脏年龄要比实际年龄衰老13岁，那就说明人们的心脏衰老速度正在加快。那么哪些生活的坏习惯与心脏衰老有关呢？

1、爱吃油炸食物：

很多朋友喜欢吃油炸类食物，却不知道油炸会把低脂肪的食物统统改造成高脂肪，经常食用含有过量油脂的油炸食物体内无法全部消耗，只能以脂肪的形式存留在身体里。

过多的脂肪还会进入血液中，导致血管侧壁堆积脂肪，心脏就要更大的压力才能提供血液流动，久而久之会影响循环的动力，造成心脏负担。

2、过度抽烟：

吸烟不仅仅会伤害到肺部，还会伤害到心脏。烟草中的尼古丁也增加心脏速度和升高血压，会引起呕吐以及恶心。

有数据显示，中青年急性心梗和心脏猝死年轻化的第一位原因就是吸烟，吸烟会让冠心病的发病年龄提早10 年。

3、经常熬夜：

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，增加了心脏一过性缺血的可能，带来的心脏病和中风的风险增高。

经常熬夜还会使身体代谢发生紊乱，干扰身体血糖和血脂的代谢情况，从而使罹患高血脂、高血糖等代谢性疾病的风险增加。同时，血管发生了损伤，心脏自然也会受到牵连。

4、长时间不吃早饭

很多人因为工作而没时间吃早饭，经常不吃早饭会出现血糖过低、甚至可能头晕、心慌的现象，稍微运动还要消耗葡萄糖，从而很容易引发心脏病。