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民以食为天，健康饮食有助于身体健康，而不健康的饮食习惯同样也会对健康造成伤害，本文就来认识一下饭后有什么禁忌。

饭后禁忌你中招了吗？

1、饭后马上吃水果

很多人都喜欢在餐后来点儿甜点，认为通过这种方式可以补充人体内所需要的碳水化合物跟微量元素，也可以帮助去除食物当中的油腻，其实这个饮食习惯是错误的，会导致腹胀腹泻，长期以往还会引发便秘。

正常情况下食物在进入到人体之后需要经过两个小时的消化时间，如果饭后就马上吃水果的话，不利于消化吸收。

2、饭后散步

饭后散步是有利于健康，但是如果在吃饭之后马上就走一走的话，很容易导致消化不良，因此运动量的增加会使得血液没办法集中到胃部来促进吸收，因此会导致胃部出现异常。

3、饭后松裤腰带

吃饭期间美食实在是难以阻挡，放下筷子之后才发现吃太撑，这时候松松裤腰带确实可以缓解胃部的压力，但实际上胃部本身重力比较大，又失去了可以支撑的物体，很容易导致下垂。

4、饭后喝浓茶

很多人应酬，从餐桌上下来之后直接找一家茶会所，殊不知这个看似惬意的生活方式有着极大的健康隐患。

因为在饭前后喝浓茶对健康都是极为不利的，很容易导致缺铁性贫血，因为在饭后喝茶，胃液会被冲淡，食物消化进程会延长，而且在茶叶当中还含有茶碱，会影响到蛋白质以及微量元素的吸收，更有甚者，茶叶当中的鞣酸还会结合还未消化食物当中的蛋白质形成不易消化的沉淀物。

5、饭后马上唱K

现在很多ktv都比较全面，设有吃饭的地方，方便大家在吃晚饭之后回来继续高歌，熟不知这是非常不利于健康的行为，很容易导致消化不良以及肠胃不适。

因为在吃饱之后人的胃容量增大，胃避也会变薄，这个时候血流量会增加，唱歌会让纵膈下移腹腔压力增加，会影响到消化，长期还会导致肠胃病症。

6、饭后吸烟

饭后吸烟不管是对肝脏、大脑还是心脏都会产生很大伤害，因为饭后胃肠活动是比较多的，为了满足消化血液循环也会增加，吸收营养加快，同时抽烟进入到人体的有害物质也会增加。

7、饭后马上睡觉

如果在吃饱之后马上睡觉，消化正是旺盛的时候，大脑供血不足，很容易因此出现中风，而且还会增加肥胖的概率，得不偿失。

上述对饭后有什么禁忌做出了介绍，看起来很简单的一件事情却存在这么大的健康隐患，因此一定要注意。