健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾为后天之本，气血生化之源。

调节脾胃，“斑长”变美女

很多女人，一到三四十岁，整个身体机能就哗哗往下掉。吃睡都不舒服，发胖、长斑。心里暗暗着急，满世界找办法。有个很典型的病例，病人三十多岁，年轻的时候白净漂亮，近一两年，忽然脸上就开始长斑，擦什么都不管用，越来越厉害，病人心理上调整不过来，就整天戴着大口罩，见人说话都不摘。

后来有个中医大夫给她开苓桂术甘汤，调节脾胃，同时让她戒辛辣、冰冷食物，配合敲打脾经，按摩足三里穴。这样没几个月，斑块逐渐转淡，病人出门再也不用捂着个大口罩了。这个就是典型的脾胃虚弱，导致气血不调，不能有效、迅速的把浊物排出去，停在皮肤里，就形成斑块，通过调理脾胃，补养气血，问题就能有效的被控制和解决。

有许多女性像这位女士一样，花了很多的心思在美容护肤上，可效果总不尽人意，有的还事与愿违。其实，人的皮肤犹如一层近乎透明的纸，外表的美化和修饰只是一种补充。抬眼望去，一个人的容颜是否“美”，长相倒在其次。如果她整体上给人的感觉是肤色红润、光洁，神采奕奕，她就很“美”，这种“美”是中医美容学里提倡的以人体气血充沛为基础的自然“美”。其中，皮肤红润、肌肉丰满、动作矫健，给人以外形上的美感；而精神愉快、思维敏捷、豁达乐观，则给人一种气质上的美感。

脾胃好则面若桃花

中医将人认为是一个有机的整体，五脏六腑与皮肉筋脉骨、目舌口鼻耳、爪面唇毛发、神魂魄意志、青赤黄白黑等是密不可分的。气血充沛、脏腑生理功能正常，才能润养形体和神志。气血失常，使脏腑的各种生理功能失常，直接影响着女性的容颜状况和精神面貌。

脾胃生化的气血不足或体内耗损过多，常会引起气血亏虚、气血瘀滞，以致皮肤缺乏气血的濡润，出现各种皮肤问题。气血亏虚，会出现面部没有颜色，头发枯黄、脱落，身体浮肿，眼睑下垂，精神萎靡、头晕眼花、疲倦乏力的症状。气血运行不畅，皮肤代谢的废物无法顺利排出，肤色就显得暗沉，眼圈发黑，并且容易滋生斑点、痤疮，令人花容失色。所以，用涂涂抹抹的方法养颜美容，只是治标不治本。

《圣济总录》中说：“损者益之，不足者补之……或益其气，或益其血脉，壮其筋骨……驻颜色。”它指出益补气血、保持血脉的畅通，可使肌肉筋骨壮实，进而能使容颜不老，青春常驻。脾胃为气血生化之源，脾胃功能健运则气血生化旺盛。脾胃生理功能失常，气血生化不足，常常也会引起气滞血瘀，进而引发皮肤问题。脾胃决定气血，要使气血充实沛、和谐，还需从调养脾胃开始。

湿寒伤脾，燥热伤胃

脾属阴脏，生理特点是喜燥恶湿，喜热怕寒。脾虚不运易生湿，湿盛又极易影响脾的运化功能，造成“湿困脾”。现代人常食生冷寒凉的食物，常常会造成脾气虚弱、脾胃虚寒的现象。因此，保养脾脏要遵从醒脾、健脾、护脾、温脾的方法。胃属阳脏，胃的生理特点是喜润恶燥，喜凉恶热。许多人饮食无节制、常吃辛辣、油腻刺激的食物，或者熬夜都会损伤胃阴，导致胃腑热气过盛，引起恶心、积滞、消化不良、便秘等现象。因此，保护胃腑应以清热、和胃为原则。

饮食方面，除了节制饮食不要过量之外，还包括定时吃饭、细嚼慢咽、不偏食、饭前后半小时能不要喝较多的水。粥是健脾好帮手，用莲子、白扁豆与薏苡仁煮粥食用；或者银耳、百合与糯米煮粥食用；或者山药、土茯苓与炒焦的粳米煮粥食用。这些都有健脾祛湿、清热的效果。晚饭一小时后吃一个水果，可帮助健脾。