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三伏天是养肝的最佳时间，把这3个养肝的习惯做好，远离脂肪肝

当今许多人的经济能力都有所提高，他们在对待食物时也会选择自己喜欢吃的食物。许多人喜欢吃糖和油含量高的食物，长时间后，他们的血脂会很高，这样血液流到肝脏里，就可能形成脂肪肝。

那么脂肪肝的症状是什么？看看你自己有没有这些症状？

( 1 )四肢无力，容易困倦

由于血液中脂肪含量高，脂肪肝患者比正常人更容易困倦，他们的精神状态也相对较弱。这是因为脂肪肝患者的代谢功能有问题，所以很容易疲劳，让人昏昏欲睡。一旦你感到疲劳，你就想休息。没有足够的运动，体内的毒素就不能被肝脏代谢。因此，这样发展下去，脂肪肝可能会越来越严重。

( 2 )肝脏解毒问题

一旦出现脂肪肝的症状，血液在肝脏中循环，血脂过高，很容易导致脂肪肝。肝脏中的血液循环不通顺，整个肝脏的活性就会降低，肝脏是负责解毒的，肝脏有问题，解毒不能顺利进行，肝脏问题自然发生。

那么我们如何改善脂肪肝的症状呢？

( 1 )改善饮食结构，平衡饮食，多吃清淡食物，多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素和膳食纤维。

( 2 )调整时间表，尽量早睡早起，每天有足够的睡眠时间来确保身体的所有组织器官得到足够的休息。

( 3 )充分的锻炼，脂肪肝患者中有很大一部分是肥胖患者，身体脂肪堆积、垃圾无法排出，脂肪肝症状自然无法改善。