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核桃和芝麻具有补肾健脑的作用，能推进智力的成长发育，有利于幼儿大脑的康健，每每吃核桃对人体优点多，还起到补气养血的功效，存在强筋健骨的作用，不利于骨骼的健康，能促退骨骼的生长发育，并且能促成大脑发育，大概增强影象力，具有眷注心脏的劝化，六类补脑健脑食物。

核桃

中医药学认为，核桃性味甘温、具备补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强健等功效。

芝麻

芝麻具有稀罕的滋补强身，延年益寿的劝化。我国的《本草备要》对芝麻强身的怪异功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填糟粕、坚筋骨、明线人、耐饥渴、乌须发。

苹果

苹果有 “回首回头回忆果”之称，富含锌，推动大脑发育、加强影像力，亦有护心成效。

龙眼

龙眼性温味甘、具无益心脾、补气血、定心神等苦守，是滋补良药，《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神”。 《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。

大豆

大豆中主要含有大豆球卵白，它是一种优异的植物卵白质。大豆油中，还含有丰富的必须氨基酸和磷脂，营养代价高，能加强脑血管机能。

葱和蒜两者可促令人的消化液分泌量增进，从而行进食欲与消化屈就。常吃葱和蒜不只能降血脂、降血糖与降血压，而且还能补脑。

补脑食谱

1、天麻鱼头汤

做法：鲢鱼头、天麻。香菇、虾仁、鸡丁过量。

将鲢鱼先用油煎烧，退出香菇、虾仁、鸡丁略煎，参加天麻片和净水及调料，中火煮开约20分钟即成。

功效：仇家晕、头痛，心中活跃，失眠忘掉，不耐思量，回首回头回忆力减退有一定保健作用。

2、猪骨生姜汤

做法：黄精、玉竹、决明子、川芎、猪排骨、猪瘦肉。

将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫与生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，退出料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤，一日2次。

功效：补脑安神，与谐气血。适用于膂力不够，病后消瘦，头晕目炫，失眠，遗记，萎顿乏力等。

3、冬瓜大虾汤

做法：冬瓜、大虾、葱花、料酒、食盐、味精各过多。

大虾剥壳，去头尾，洒上大批盐与酒，腌好入味。将冬瓜介入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。

功效：对耐力不够，头晕目眩有一定劝化。

六类补脑健脑食品，核桃存在补肾健脑的感化，能延缓记性的衰退，也许推动智力的生长发育，往往吃核桃对人体甜头十分多，因此大家在饮食方面或许多吃些推进大脑发育的食物，并且要增长各种元素的摄入量，多吃些蔬菜瓜果，也不利于大脑康健。