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纵然过了芳华期，也有得多酬金粉刺而忧?。2017年有研讨表示，治疗粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。而且，谋求图谋医治方式的女性比男性多两倍。

粉刺的造成与年岁有关，征求皮脂腺的毛孔被窒息后，容易惹起细菌的繁衍，就会呈现痘痘。对于大多半女性来说，原由在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变幻。别的，饮食和压力也是弗成疏忽的成分。那么，该怎么防治呢？

1.削减吃加工过的碳水化合物

关于饮食对粉刺影响的研究注解，高血糖的饮食有可以使粉刺恶化，白面涵概有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖天生指数——是反映食物惹起人体血糖举高程度的目的）也会很高。科学家们推断，碳水化合物会招致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，何况监禁出增多油脂的荷尔蒙。

2018年的某项钻研中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组发生发火粉刺的诱因胰岛素样成长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底终止这些GI值高的食物，譬如糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、速溶燕麦片、尚有西瓜等水果。

2.削减吃乳废品

乳成品的摄取与粉刺的相关尚需进一步研讨，遵循2018年学会杂志刊登的研究疏解，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增加发生粉刺的风险。胰岛素成长因子中所含的蛋白质与荷尔蒙，对于油脂与炎症的打造生起到了引发的感化，使人惊讶的是，酸奶和奶酪并未呈现多么的造诣。要是每每喝牛奶的话，可以测验考试着替换成杏仁奶之类的乳制品。

3.减压

纽约医生贝斯 麦克莱伦称“压力自身不会引起皮肤病，但会使现有标题问题丑化”。紧张形状会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙引发身体炎症。反正，颠末运动、冥想和其他减压的法子，可使皮肤变得舒缓。

4.关注茶树油

茶树油在化学上与过腐蚀苯甲酰相斥，刺激性小，可用于医治中等水准的粉刺，何况具有杀菌性，能够削减污染痤疮的细菌，克服皮肤细胞炎症。假如感觉对整个脸部的医治刺激性过大的话，可试着在更动摇的粉刺上局部使用。

5.削减盐分

也有医生嫌疑钠元素对粉刺的影响，盐和一一小块鱼类贝类中雄厚的碘激发了粉刺的打造生。统计体现，长粉刺的人与不有粉刺的人比照，显明摄入了较多盐分高的食品。决意含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分管束在世界卫生组织倡始的5克以下。

6. 试着换一些乳液和保湿霜

习俗性地使用一种护肤品会给皮肤带来很大影响，干性皮肤医治时，保湿是不行或缺的。然而依据不同的保湿出产品会呈现差别功效。纽约大学医学部皮肤科的临床传授艾丽尔称“纵然是容易长痘痘的十几岁年轻人，为了保持肌肤的安康也重要保湿，皮肤会因使其枯燥的出产品和药物而受损”。可测验考试运用无添加剂的保湿霜，来避免毛孔拥塞或粉刺好转。”(练习编译：吴思源 审稿：马丽)