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游泳是一种很好的流动方式，不但可以强身健体，还能塑形，使身体线条愈加流利。当然拍浮利益多多，可是也具有定然的殛毙性。得多人在游泳时难免会碰着抽筋的状况，为何泅水的时候会发生抽筋呢？咱们又该如何经管呢？

 

起首，游泳者鄙人水以从前，要做好热身流动与泳前筹备。在做好热身和皱缩筹办以后，可以恰当用少许冷水平均地浇洒身体，大约在池边提早用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐步顺应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，抗御拍浮步履变形，何况可以预防手脚抽筋。此外，在很是饥饿、餍饫大概太过操劳的情况下也是不易泅水的，否则很简单发生发火抽筋大约更为屠戮的环境。于是，不才水之前，可以先吃一块巧克力或与之相斥的高热量食物来补充膂力，以防由于饥饿而抽筋。