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睡觉不踏实是困扰很多家长

我家宝宝两岁一个月,晚上睡觉总是翻来覆去,感觉睡不踏实,这是怎么回事啊?很着急,谢谢!

From:凝竹涵梅

睡觉不踏实是困扰很多家长的问题之一,但要解决这个问题,我们要先搞清楚其中原因。

分阶段,看表现

3 个月以下的宝宝

这个阶段的宝宝,睡眠中的“不踏实”多表现为:

① 常发出哼唧、嗯嗯等声响。

② 身体会扭动甚至手舞足蹈。

③ 临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸的情况。

这类现象也就是我们俗语里常说的“抻”(chēn),是宝宝在“长个”或“使劲”的表现。

3 个月以上的宝宝

这个阶段的宝宝,因为逐渐学会翻身,睡眠中的“不踏实”更多表现为:

① 容易翻来覆去

② 偶尔会有哭闹

这让旁观的家长觉得宝宝很难受,自己也跟着着急。

那么,睡不踏实的原因是什么呢?爸妈们又该如何解决呢?

找原因,出对策

1

胀气

宝宝睡觉不踏实,多数是胀气导致。

尤其是刚出生3~6个月内的宝宝,婴儿的肠道发育还没成熟,很容易受到胀气影响。

妈妈们可以尝试下面的改善方式:

给宝宝进行腹部按摩,待宝宝放屁后,就可以睡一个整觉啦。

给宝宝适当拍嗝,在TA刚吃完奶、还没完全睡着之前。

妈妈要注意排查饮食,减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物,如奶制品、豆制品、过多的糖分等。

多让宝宝趴着活动,能够缓解胀气、腹痛。但需要注意的是,宝宝醒着的时候可以趴着玩,睡觉还是要仰卧睡姿。

(责任编辑:admin)