但是身体有问题的孕妈妈也不能自己坚持扛着
时间:2018-11-08 09:51 来源:未知 作者:admin 点击:次
一 、孕妈妈身心愉悦 在大家都觉得饮食生活等问题最重要的时候，作为一个妈妈，我想说我觉得对妈妈和胎宝宝最重要的是孕妈妈的心情！由于孕前三个月孕妇会孕吐， 根据个人情况状况不等，难过到吃不下去吐到胃酸……中期心情敏感易哭易怒，严重到会产前抑郁，需要丈夫以及家人的关心理解疏导。孕晚期更要注意，胎宝宝较大，孕妇的情绪会传递给胎宝宝，这时候的胎宝宝会胎动更明显，影响子宫内的供氧等，十分危险，严重的会早产或者是……所以，我觉得精神需求是一个孕妇以及产妇最最重要的！孕妈妈心情舒畅，胎宝宝的各项发育会更好
二、合理健康的饮食 1、避免食用： （1）烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。 （2）猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。 （3）韭菜、麦芽（糖）产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。 （4）薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。 （5）生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌。 （6）避免摄入过多腌制食物或是精制甜点，能有效预防孕期当中可能出现一些并发症，如高血压，妊娠期糖尿病，体重增长过多等 （7）避免进食过多有致畸风险的食物，如重金属富集较多的深加工食物，或明确来自污染源产区的食物。 （8）严格禁止饮酒，孕妇饮酒可造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷，包括一些传统认为是补品的酒酿之类含酒精成分的食物。 （9）警惕有食物中毒风险的食物：加热不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等，未煮熟的豆浆，发芽的马铃薯。烹制食物时，尽量高温加热，降低风险。 （10）山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 （11）避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 （12）忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。 （13）加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。 （14）生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。 （15）人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。 （16）茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。 （17）尽量不要吃药！！！但是身体有问题的孕妈妈也不能自己坚持扛着，听医嘱！！！
2.多吃蔬菜瓜果，多喝水，规律饮食，包里随时放些健康的零食，例如：坚果。多喝些纯牛奶！可以适当的补充些钙片，维生素，叶酸，dha等。
三、定期产检（重要性不细说了）每一次检查都很重要！！！孕妈妈的“感觉”很准，一点点不舒服马上就医！！！
四、提前准备好待产包（37周到41周胎宝宝都足月了，所以随时会生产哦！破水见红马上去医院！） 实用的东西：钱（很多医院要现金） 各类证件 准爸爸（需要签字） 宝宝： 1.包被2.纸尿裤3.奶瓶4.小罐奶粉5.衣服6.棉柔巾或者是柔软的（或者是妇婴专用）纸巾（干湿两用最好） 妈妈：1.纸巾2.红糖水3.吸管4.舒适的睡衣5，产褥垫6，卫生巾（有产妇专用）
五，孕（晚）期适当运动，不要提重物，不要做家务，尽量少接触化学用品（洗衣粉，洗洁精，洁厕灵等）尽量少或者不弯腰，不要剧烈运动，肚子避免撞击，孕期少摸肚子！（会造成胎儿脐带绕颈） |