已经多次证明成功的 4步戒烟方法
时间:2019-06-15 18:54 来源:未知 作者:健康网 点击:次
多年以来，看着我们的朋友，家人，同事等，很多的与尼古丁成瘾作斗争的人。 他们都知道吸烟对肺部，皮肤和健康，有那么多伤害。但改变吸烟习惯似乎是不可能的！ 今天，有有一个神话般的方法给你！ 已经多次证明成功的 4步戒烟方法。 这种确实有效的方法，能给人带来的纯粹快乐，必须分享。 来，让我们一起开始...... ＃1 - 写下一张你为什么要戒烟卡片。 这可能看起来毫无意义，但是当你想抽一只香烟时，这张小卡片肯定很方便并非常有用。 它让您想起了为什么一开始就吸烟的所有原因？ 当你和朋友一起，并非常想要一支烟时，请拿出你的卡并阅读它。等待60秒，再次阅读。再等60秒。然后问问自己，“你想要重新吸烟会多么糟糕？” 这不仅仅是一支你会和朋友一起吸烟的香烟。因为只要有'一'只烟，可能意味着重新成为吸烟者。 ＃2 - 告诉自己“这将变得很容易！” 你已经迈出了决定退出的第一步。你的钱包中有你的“为什么”卡片，但现在你能想到的只是“戒烟成功有多疯狂”。 每天的每一刻，我们都会发送给大脑发送信息。一些信息是我们有意识地发送，但大多数信息已经融入并从小时候就连接到我们的大脑。 例如您看到您的父母多次尝试戒烟，您可能已经在您的大脑注入了负面消息，这些消息使您确信戒烟几乎是不可能的。 没有人会说戒烟过程会变得容易，但我们确实应该相信心灵的力量。 美国哲学家Wayne Dyer说得对...... “如果你改变看待事物的方式，你所看到的东西就会发生变化。” 为了成功戒烟，你必须向你的大脑发送更好的信息。积极的新消息最终将挤掉大脑中旧的受污染的消息。 而不是专注于你可能面临的无休止的挑战，以及可能会“艰难”退出的挑战，应该在一天中，尽可能多地向你的大脑发送令人鼓舞和成功的信息。 让的积极的意识去改变自己的潜意识。 是时候让一切开始改变！ 3 - 保持日常的触发，感觉和成就...... 写日记是戒烟计划的绝对必要条件。进入你当地的书店或商店，挑选一本您每天都会记录并受到启发的日记本。 每天写下来。你可以回答以下问题： · 我是什么事情触发了自己想抽烟？ · 我今天感觉如何？ · 我今天最自豪的是什么？ 通过了解您的触发器，可以提前避免它们，或者设置一个应对的计划。此外，通过每天调整自己，您可以保持与目标的联系。 我们的身体运转由无意识来管理的，潜意识改变无意识，改变后的无意识会让我们身体产生新的变化。 尽可能关注自己身体戒烟之后，新的、美好的感受，并写下来！ 最后，庆祝你的成功。如果你通常每天吸10支香烟而你已经降到零，那就庆祝吧。 哎呀，如果你平时吸烟10次并且降到5次，那也值得庆祝。 每天写日记将帮助您度过每一天，并提醒您关注现在的时间。“活在当下‘’，关注接下来的12个小时，而不是接下来的8760个小时。 ＃4 - 使用草药，维生素，氨基酸和抗氧化剂。 不能不强调这一点。有了正确的戒烟方法，就能迅速戒烟成功！ 无论您是准备今天戒烟还是只需要额外的补充，一个30天的计划都可以提供帮助。这些成分以独特的方式结合，以驱除粘液，修复呼吸系统，减少渴望。 最重要的是，遏制尼古丁成瘾对大脑的影响。 自然疗法医生支持在正确的剂量，使用正确的草药，以帮助提高情绪，减少对香烟的渴望，并协助放松神经系统。有助于戒烟更容易。 希望它可以激发，并你改变吸烟的坏习惯。 在结束之前，这里有一些即将发生的事实可以帮助你开始。 · 通过今天停止吸烟，您将立即降低患癌症，肺病和心脏病的风险。 · 在72小时内，你的整个身体将100％不含尼古丁，超过90％的所有尼古丁代谢物（它分解成的化学物质）将通过尿液排除体外。 · 在21天内，你将会感觉到更强的免疫系统，更高的能量水平以及平静，放松的身体。 没有完美的一天戒烟，来自家人，朋友的支持非常重要。 请记住，诱惑只是过程的一部分。 你正在做出你生命中最好的决定之一......很快你就会看到，并感受到你的健康状况的重大改变。 想象一下，如果可以上楼梯而不必屏住呼吸。 想象一下，一个没有痰的充满活力的早晨。 想象一下，呼吸新鲜空气，能感觉到肺部充分扩张。 (责任编辑：健康网) |