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很多人都知道，香烟对人体的伤害非常大，但是很少人成功戒烟。本文列举了下面几种戒烟的技巧和药物戒烟的注意事项，希望能为大家在戒烟时提供参考。

 

戒烟有什么技巧？

1、制定长远计划

戒烟期间，很多人觉得只要一个星期左右不吸烟，就能达到戒烟的目的。其实戒烟需要比较长的时间，往往要1到2年，如果在这段时间内不再出现烟瘾，那么可以说明戒烟成功。因此大家在戒烟时应该持之以恒，不能半途而废，直到戒烟成功为止。

2、循序渐进

很多人在刚开始戒烟的时候很难控制自己的欲望，这时要循序渐进，比如戒烟的第一个星期每天最多吸一根，依次递减，直到不再吸烟为止。如果经常忍不住要吸烟的话，可以和他人聊天，还要远离各种有香烟的场合。

 

3、转移注意力

戒烟过程中，不可避免会有抽烟的欲望，要适当转移注意力，培养兴趣爱好，包括听音乐、运动或者是到户外活动等等，让烟瘾抛诸脑后，直到把烟瘾戒掉。

到哪种程度需要药物戒烟？

1、对肺部产生严重伤害时

香烟对人体的内脏器官，尤其是肺部会产生严重的伤害，大家要定期到医院了解肺部的状况，如果出现了肺部的病变以及癌症，都要及时留院观察，然后通过合理科学的方式进行戒烟。如果在短时间内达不到戒烟的效果，还需要利用药物的辅助治疗，避免香烟对肺部的伤害。

 

2、反复戒烟仍未成功

很多人都了解香烟对人体的伤害，因此都想戒烟，但是并不是每一个人都可以戒烟成功。尤其是许多人屡次戒烟，烟瘾仍然从未减退。这个时候，可以利用药物戒烟的方式，通过药理的作用减少人们对烟瘾的依赖。

另外，药物戒烟对人体的影响比较大，通过药物的方式戒除烟瘾之后，可能会产生药瘾。因此在药物戒烟的时候，应该要了解用药注意事项，尽可能减轻负面影响。

3、戒烟时头部疼痛反复发作时

一般来说，在戒烟香烟的时候会产生多种不良的症状，比如头晕头痛、烦躁抑郁、精神颓靡等等。如果这些症状反复出现，可能会对头部造成很大的伤害，所以可以适当结合药物的方式进行控制。在科学合理用药戒烟之后，一般不会对人体产生副作用，也不会出现药瘾，能有效达到戒烟的效果。

上面的内容介绍的就是戒烟的技巧和药物戒烟的注意事项，大家在戒烟的过程中可以参考一下，然后掌握更科学合理的戒烟方法，避免烟瘾反复出现。