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说到吸烟，很多人脑海中应该不自觉的会浮现四个字：有害健康。但是对于很多烟民来说，就会当成耳旁风。一劝烟民戒烟的时候，对身体不好的时候，烟民总会振振有词的反驳：谁谁谁从不抽烟活了六七十岁，谁谁谁抽了一辈子烟活了一辈子。这种反驳看似很有道理，其实就是强词夺理，拿“幸存者偏差”当挡箭牌。

为什么这样说呢？因为一百个抽烟的烟民中，可能会有一个长寿的，于是被烟民知道了，记到了心里，从而忽视了身下九十九个没有长寿健康的人。一百个不抽烟的人，只要有一个寿命不是很长的，被烟民知道了，就会忽视了剩下九十九个健康长寿的人。这就是幸存者偏差，抽烟有长寿的不假，就像是买彩票每次都有中奖的人，那么这个人又有多大的几率是你呢？

 

所以对于我们来说，还是应该早点戒烟。为什么劝你戒烟？理由其实很简单，就三个字：为你好！吸烟有害健康并不是一句空话，戒烟确实让身体收获不少的好处，具体会有哪些好处？不妨一起来了解下。

戒烟的好处有哪些？

外貌变好看：多数烟民牙齿都比较黄，上面有烟渍，口臭还很严重。而当你戒烟一周后，你就会发现，口臭慢慢的消失了。当你能够坚持一个月不抽烟之后，你会发现牙齿上的烟渍也变淡了。成功戒烟后，你会变得“口吐如兰”，口气变得很清新，牙齿也变好了不少。还有戒烟之后，身体的有害物质变少，内分泌逐渐回归正常，身体的毒素被排出，皮肤也会变得很好。同样变好的还有精神状态，成功戒烟之后，精神状态会变好不少，变得精神抖擞，眼睛变得有神了。以上种种变化，会让你从外貌上变得更好看了，不再那么“油腻”了，外观得到不小的提升。

 

大脑变清醒：经常抽烟对于大脑也会有不小的影响，导致记忆力下降，反应变迟钝等。但当你坚持一周不抽烟，大脑中的尼古丁的物质会逐渐被清理掉，大脑就会变得很清醒，记忆力会逐渐提高，反应也会变得敏捷。

肺变好：抽烟影响最大的或就是肺了。如果能够戒烟，肺也会慢慢的变好。戒烟之后，你会发现咳嗽变少了，咳痰的情况也变少了，然后慢慢的不再咳嗽和咳痰了，呼吸也变得顺畅了，这就是毒素被排出，肺在变好的迹象。

血管变好：香烟中的有害物质会进入到血管中，影响血液流通，还会给血管造成负担，使其慢慢的失去弹性。而当你戒烟一段时间之后，血管中的有害物质能够被身体慢慢的清理出去，血液流通会变得顺畅起来，血管也会慢慢变好。

 

免疫力提高：戒烟之后，身体有害物质会被慢慢的代谢出去，血液流通变得顺畅，身体的新陈代谢提高，免疫力也会得到提高。但要坚持戒烟，如果戒一周就重新抽烟了，这些好处是很难看到的。

胃口变好：戒烟之后，食欲也会恢复，不会像抽烟的时候总是没有胃口。但很多人胃口变好，没有控制好自己的饮食，吃的太多，所以很多人戒烟之后会发胖。所以还要提醒一句，即使戒烟之后，食欲提高了，也要控制饮食，以免发胖。

 

戒烟不仅对身体有好处，还能够帮你节省开支。不在家人面前抽烟，不让家人受到二手烟的熏染，对于家人的健康也有帮助。同时戒烟也一个锻炼意志力的过程，戒烟之后，意志力也得到锻炼，意志力增强，对于人生是很有帮助的。所以烟民们，应该尽早的下定决心来戒烟，为了身体着想，还是早日戒烟吧。