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对于烟民来说，宁可不吃不喝，也不能没了烟，然而抽烟的危害是不言而喻的，为了健康，建议还是尽早戒烟，但是这个过程并不好受，现在就来了解下都有哪些戒烟的方法，能够帮助人们轻松戒烟的。

方法一，药物辅助

香烟会让人们成瘾，因此想要戒断并不容易。采用尼古丁替代疗法以及安非他酮缓释片都可以起到一定的戒烟效果，“畅沛”的效果则更要好些，药物辅助治疗固然是好，但是如果能够在药物治疗的同时配合心理治疗，那么戒烟成功率将会大大上升。

方法二，戒烟贴或者戒烟口香糖

最为常用的一种方法就是戒烟贴或者戒烟口香糖了，这些都不是处方药，只是需要注意一些用量方法。戒烟贴有三种规格，如果用量不够，那么戒烟贴的效果就得不到有效发挥，所以用量需要根据患者每天抽烟的情况来计算。

另外用药大概两三个星期时，如果自觉烟瘾有所好转，不能够马上停药，因为避免反弹的情况，而尼古丁替代疗法，可以维持一段很长的时间，但是剂量不宜过大，避免中毒。

戒烟说到底是意志的坚持

戒烟一味的依靠辅助治疗，效果其实并不是十分理想的，唯一一个可以彻底解除的方法就是人自己的意志，与其说被迫戒烟的效果有多差，不如说主动戒烟的成功率是大很多的。

有数据显示，一个烟民，如果不借助任何手段来帮助戒烟，这个成功率只有10%，而且还需要大概十几次的戒烟尝试，方能成功。这中间如果忍不住抽烟，那么之前的努力全白费了。

为你解释一下香烟为何成瘾

香烟之中含有的成分尼古丁经过呼吸道进入血液之后，到达大脑，在这里，会激活大脑的多巴胺分泌通路，从而刺激到大脑相应神经冲动，此时会产生一种愉悦感，随着尼古丁被机体代谢掉，这种反应刺激自然会降低，大脑产生的愉悦感也就下降了，为了寻找下一次的愉悦感，你会继续吸烟，就是这样自然而然的染上了烟瘾。

抽烟的危害

对于抽烟的人，我不知道各位是有何感想，但相信很多人都非常不愿意和吸烟的人说话，为啥？因为口臭啊！没错，吸烟的人总会影响到交际，然而最要命的无非是焦油等大量有害物质积累在肺部，从而让肺功能面临致命威胁。

总的来说戒烟的方法常用的是上面两种，也是从医学角度上来出发的，当然你还可以选择其他的戒烟方法，只要对你有效而且健康的，都可以去尝试，最后祝你顺利戒烟。