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戒烟综合征的成因

我们时常听说有婚前综合征、产前综合征等病症,可你是否听说过戒烟综合征呢?戒烟的确不容易,除了要对抗难熬的烟瘾,很多朋友还要面临“戒烟综合征”的煎熬。到底什么是戒烟综合征呢?我们一起来看看。

1. 戒烟综合征的成因

 

戒烟之后,你可能会面临这种“痛苦”,希望你能战胜它

 

 

顾名思义我们也知道它和戒烟有关,在戒烟的过程中,由于身体骤然失去尼古丁的刺激,导致内循环和内分泌失衡,从而出现一系列不适,这种情况就是戒烟综合征。

2. 戒烟综合征的症状

戒烟之后,你可能会面临这种“痛苦”,希望你能战胜它

 

 

当戒烟者出现尼古丁戒断综合征时,主要会出现下列症状:

  • 注意力不集中;
  • 整个人变得暴躁易怒
  • 无法正常入睡。

同时,还会伴随有食欲不振、咳嗽、健忘等症状,严重的甚至会出现关节和肠胃不适。而且,戒烟之前抽烟时间越久,这些症状就越明显。

3. 如何应对戒烟综合征

 

戒烟之后,你可能会面临这种“痛苦”,希望你能战胜它

 

 

戒烟是一场持久战,除了需要坚定的决心和毅力之外,还可以通过饮食和生活习惯来帮助改善不适。比如:

  • 多喝水;
  • 犯烟瘾的时候含一颗糖,或嚼口香糖;
  • 用一支笔代替香烟放在手中;
  • 通过运动来转移注意力;
  • 听舒缓的音乐缓解焦躁的情绪等。

TIPS:正确鉴别戒烟综合征

戒烟综合征的症状和一些药物的副作用相似,所以在戒烟的时候,如果同时正服用药物,一定要弄清楚引起这些症状的真正原因。一般情况下,戒烟综合征会持续出现3个月左右。

(责任编辑:健康网)