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我国抽烟的人群是非常广泛的，年龄层次分布的也非常大。很多人都知道吸烟不利于身体的健康，但是在生活中，人们往往因为各种各样的原因，需要抽烟来缓解焦虑的心情，或者来释放自己的压力。但是长时间吸烟对于人体健康是非常不利的，特别是对于上了年纪的人来说，吸烟的人，身体出现心血管问题的概率会大大增加。

戒烟是很多人一直挂在嘴边的口号，但是真正做起来却非常的困难。其实戒烟也有最佳时期，如果错过了戒烟的最佳时期，那么戒烟的效果会大打折扣，根据相关研究显示，人体如果能够在35岁之前，将香烟给戒掉，那么能够很好的保护身体的血管和肺部的健康。

 

人体的细胞是有一定的自我修复功能的，在35岁之前如果能够成功戒烟，那么可以让身体尽快修复。当然了，即使超过了35岁这个年龄，如果意识到吸烟不利于健康，也是需要尽快戒烟的，只要停止吸烟了，身体的肺部就会开始自我修复，并且将多余的毒素排出体外。那么想要戒烟成功，需要经历哪些阶段呢？不妨一起来了解一下。

想要身体戒烟成功，通常需要经历哪些阶段？

人体想要戒烟成功，一般会经历漫长的时间，刚开始很多人戒烟的时候，身体会出现一些难受的情况，比如头晕、食欲下降、咳嗽等等，这个是正常的情况，因为身体内缺乏了尼古丁，身体感觉到不适应，但是这些不舒服的表现，通常过2-3天就会慢慢缓解了。

 

随着时间的延长，到了半个月的时候，很多人的心理容易出现松懈的情况，觉得自己已经半个月没有抽烟了，偶尔吸烟一次是没有关系的，其实这个时候最容易出现重复吸烟的情况，因此在戒烟半个月的时候，大家要注意控制好想要吸烟的欲望，最好将一些有关香烟的东西，比如打火机、烟灰缸等收起来。

人体养成一个习惯，通常需要30天左右的时间，但是戒烟没有这么简单，想要真正的戒烟成功，通常需要1-2年的时间。如果你能够坚持1-2年不吸烟，那么值得恭喜，当人体真正戒烟成功后，在平时闻到香烟，身体会产生明显的厌恶感，甚至会出现咳嗽的情况，这个时候才算是真正的戒烟成功了。

 

一般来说最佳的戒烟时间是在35岁之前，这样能够很好地保护肺部的健康，身体也能够将多余的毒素排出去，身体的细胞会进行自我修复。大家在平时要注意，戒烟需要很大的毅力和决心，想要戒烟成功往往需要经历上面的几个阶段，坚持下去是关键。

大家在平时可以让身边的朋友、伴侣一起监督自己，给自己设立一定的惩罚、奖励机制，来鼓励自己戒烟，这样更有利于身体的健康。