健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

戒烟还是吸烟是烟民们经常讨论的话题，有戒烟者嚷嚷道：为了个人健康、为了家人健康、为了金钱、为了孩子，当然要戒烟；而吸烟者又嚷嚷道：为了享受、为了个性不应该戒烟，吸烟对身体的伤害并不大。当然也不乏有戒烟失败而给自己找吸烟理由的人。

其实两者的出发点都是积极向上的，都是为了生活质量，只是一方认为戒烟才能提高生活质量；一方却认为吸烟才能提高生活质量。那么到底哪一方是正确的呢？

戒烟成功的人，都是曾经的烟民，其中不乏几十年的老烟枪，难道他们不知道吸烟到底是什么感觉吗？如果吸烟的感觉真的好，他们为什么非得戒烟呢？戒了烟为什么又死活不再沾染呢？因为他们从戒烟中得到了无数的好处，如健康、精力充沛、专注、积极心态、家庭和谐等等好处。

虽然戒烟者们从中得到了这么多好处，但是仍然不能阻碍吸烟人的决心，因为他们坚持认为“吸烟是一种享受”。不想戒烟的人建议不要再看下去，以下文字可能会让您戒烟哦。

“先抑后扬”的奖励机制

吸烟者在吸完一支烟后，体内尼古丁会慢慢消失，然后吸烟者就会感到越来越难受，空虚感由此产生，这个时候，吸烟者点上一支烟，身体马上得到了尼古丁的补充，难受空虚的感觉瞬间消失了，吸烟者回归正常。这种回归正常的状态，吸烟者将其理解为“享受”，而这其实是一种“幻象”，是“先抑后扬”。打个比喻吧，身上某部位痒痒，憋得越久不去挠，越难受，但是当您挠了后，难受的感觉就会消失，相反还会很舒服。那么请问，您会为了得到这种舒服故意去让自己皮肤痒吗？您可能会说：这不是有病吗？着啊，吸烟者每过一小段时间就要这么干一次，他们唤之为“享受”。

个性

前段时间，陈道明在受访中称：吸烟者将会沦为“烟贼”。然而事实情况是怎么样呢？不是“将来”，而是吸烟者已经成为了“烟贼”，君不见吸烟者们在各大公共场所掏烟时都要左瞄右瞄，先看看有没有人吸烟，没有人吸烟就赶紧去找“吸烟区”。这不就是“烟贼”吗？难道这也能称之为“个性”？

这就不是“烟贼”，关键是，您能行吗？

吸烟对身体的伤害不大

持这个观点的吸烟者通常认为伤害要么有，要么无。还没患上肺癌、慢性咽炎、冠心病等，那就是没伤害，或者伤害非常轻微。这是错误的，要知道吸烟对人体的伤害是一步步累积的，正因为它是一步步累积，您反而感受不到，您反而没有警惕之心。如果我告诉您，您脸色晦暗、精力不济、嗜睡、胸闷、气短、高血压、咽喉炎、鼻炎等症况都有很大原因是吸烟造成的，您又作何感想呢？

从上面三点就能搞明白，为什么成功戒烟的人再也不愿意沾染香烟，特别是老年人，因为他们身体状况和精神状态都不断的在得到恢复，他们会逐步的发现：哦！原来吸烟伤害到了我，戒烟真好。

看完后，您戒烟的决心是否更强了呢？理由更多了呢？心态更好了呢？如果是，请执行吧，会改变您的一生。