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先简单说说烟草对肺部的伤害。呼吸道的表面有很多纤毛，它们可以吸附、过滤吸入肺部的空气中的细颗粒等杂质，并且通过分泌液体包裹住这些杂质，通过纤毛有规律地摆动，使这个包裹物被排出体外。这个包裹物，就是痰。

而烟草本身除了有尼古丁这种嗜神经的成分以外，还含有上百种其它毒素，对纤毛是具有破坏性的。

但是人体是具有自我修复功能的呀！这是人类进化了这么多年后的一个巨大的长处。戒烟的话，因为身体不再受到烟草的毒害，所以机体就可以踏实地修复自身了。

要知道，戒烟72小时（嗯如果你觉得三天不吸烟算是戒烟的话）就可以明显感到呼吸顺畅了许多；半个月到3个月的时间，血液循环就有良好改善、肺功能也逐渐恢复；9个月以后，咳嗽和呼吸急促等情况都会有所改善。

所以，从现在开始戒烟吧！

如果觉得只靠自己的意志力不确定能否成功戒烟的话，可以去医院寻求医生的帮助。一般来说去找呼吸科医生，如果医院单独开设有“戒烟门诊”那就更好了。