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吸烟有害健康，大家都知道。有的人是知道这个理论，所以想戒烟，这种戒烟失败的几率很大。吸烟伤害了自己的健康，而且已经让吸烟者体会深刻了，这种人戒烟就容易成功。

为什么有这个现象？因为戒烟确实很难，在这过程中只有被烟伤害过的人一想到被烟伤害的事他戒烟的意识就能保持，而因为理论上而戒烟的朋友们烟瘾犯的时候会想的就是再抽一根没事，或者少抽点就好，所以很难成功。

我是20年烟龄了，也戒了无数次，都没超过24小时，因为我中毒很深，半天不抽我就会打哈，想睡，注意力不集中，易怒，晚上睡不着，一晚能醒四五次，所以戒不了。后来发现小弟弟充血不行了，跟抽烟有关，我发愤图强，誓死戒烟，到今天一个月了，我成功了。

来说说戒烟的方法吧，第一天我就把烟都丢了，有烟在身边真的戒不成，一想抽烟就去骑车，去买不到烟的地方。随便加个运动，烟瘾会减少，玩到吃饭就吃饭，饭吃完了最想抽，怎么办？睡觉去，睡了一下精神会好点，可以抵抗烟瘾（充足的睡眠和平淡的心情是戒烟的关键）。睡起来了先走走，到想抽烟了又去骑车。吃饭了再回来吃饭，吃完去偏远地方散步，顺便跑跑步，耗到9点多回家休息下就洗澡，然后玩玩什么，一想抽烟就睡觉。坚持3天我能感觉到充血情况有所好转，气也足了很多，精神其实更好了，没睡好也不困（我前十天晚上都睡不好，非常易醒）。到第十天整个人已经没什么对烟的需求了，当然这个过程还是要坚定，我是做业务的，到处抽烟的诱惑太多，一看同事朋友抽烟我就使命喝水，闻风油精，确实能减轻烟瘾，最重要的还是知道烟破坏了我的身体，只有戒烟才能恢复，靠这个坚持下去。

兄弟们，为了自己的性福跟你值得拥有的生活，戒烟吧，水，风油精，薄荷糖，运动，这些是戒烟的朋友，意志是戒烟的主角，远离毒烟，看你的。