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很多人在明白吸烟的危害之后，在尝试戒烟但却没有成功之后，都迫切的想要戒烟成功。但是烟瘾无处不在，总是让你时时刻刻想起自己当初一时兴起而犯的错误。但是想要戒烟成功，也没想像中的那么难！首先，要明白以下几点。

 

第一点，明白吸烟的危害

要想戒烟成功，就一定要下定戒烟的决心，锻炼自己的意志力。并且通过一系列手段增强自己的戒烟欲望。一个人对于一件事情越执着，企图心越大，就越容易成功。而这首先要做的就是了解吸烟的危害。既要明白吸烟的危害，更要明白吸烟是如何对身体造成伤害的，具体会造成哪些伤害。从而增加戒烟的成功几率，减少吸烟的欲望，消除吸烟的理由。

第二点，明白戒烟的好处

要想戒烟成功，不仅要明白吸烟的危害，更加要明白戒烟的好处。彻底了解戒烟后身体的变化，了解戒烟后心理上的变化，了解戒烟后身边朋友对自己态度的变化。然后你就像是给自己塑造了一个特别美丽的梦想，给自己制作了一张美味的大饼，而梦想和大饼一直在距离你不远的地方向你招手，而你为了实现梦想，尝到大饼的美味，就会更加坚定自己想要戒烟的信念，然后为之付出常人难以做到的行动，增加戒烟的成功几率。而且人们的本能心理都是要趋吉避害的，明白吸烟的危害就是在避害，明白戒烟的好处就是在趋吉。而在趋吉和避害之间选择，人们更加愿意选择趋吉！

 

第三点，明白烟瘾的虚幻

要想戒烟成功，在了解了吸烟的危害以及戒烟的好处之后，还要明白烟瘾是怎么回事。就像每一个吸烟的人都深有体会。吸烟的时候，香烟中的尼古丁让吸烟者产生愉悦感，缓解人们日常生活中的无聊感，缓解人们生活工作中的压力。吸烟可以帮助吸烟者提神醒脑，集中注意力。然而这些所谓的好处都是虚幻的，都是自己主观认知上存在的问题。戒烟者只有认识到烟瘾是怎么回事，才能提升戒烟的成功几率。戒烟者明白烟瘾的虚幻比认识到吸烟的危害以及戒烟的好处更加关键。

 

第四点，戒烟一定要彻底戒断

其实当你彻底了解了以上三点之后，相信对吸烟就没有那么强烈的念头了。烟瘾分为两方面，一方面是生理上的烟瘾，一方面是心理上的烟瘾。生理上的烟瘾，只要坚持戒断，三个月之后就会彻底消除。而心理上的烟瘾是最难以消除的，也是导致很多戒烟者在戒烟成功后再次复吸的主要原因。而以上三点就是在帮助戒烟者消除心理上的烟瘾。只有克服心理上的烟瘾，增强戒烟的决心和意志力，才能彻底戒烟成功。而在此期间，不要寄希望于任何戒烟产品。借助戒烟产品缓解戒断症状，但是绝不能达到戒烟目的。依靠戒烟产品来戒烟，成功几率也是小的可怜。所以要想戒烟成功，一定要给到自己足够的信心和勇气，一次性全部戒断，不要对吸烟抱有任何迟疑和幻想。

 

如果一个戒烟者彻底了解了以上四点，并完全落实了以上四点的之后，那么相信距离戒烟成功也就不远了。