健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

吸烟的危害，想必大家都有所了解。而反观戒烟，则会给身体带来许多意想不到的好处。如果您正在戒烟或是处于想戒烟的徘徊期，这篇文章看完或能增加您的决心。

 

戒烟后身体会有什么变化?

戒烟20分钟后，血压将降至标准水平，心率将逐渐平静下来;

戒烟8小时后，血管中的一氧化碳会慢慢减少，血液中的氧含量会恢复正常;

戒烟24小时后，肺纤毛开始修复和再生，有毒物质从口腔排出，继续咳嗽;

戒烟48小时后，神经末梢的功能逐渐恢复，嗅觉、变得更加敏感;

戒烟72小时后，支气管不再瘫痪，呼吸舒适，肺活量增加;

戒烟1个月后，身体逐渐恢复健康，心血管疾病的风险显着降低，且肺功能提高了30%。

 

戒烟后，身体若出现这5个表现，恭喜你，身体可能在慢慢变好！

1、咳嗽

吸烟会导致肺部大量粘液。戒烟后，粘液从呼吸道松弛并排出，肺部的纤毛开始重新运动。通常会有咳嗽一段时间，并且可能有黑色痰，这是正常的排毒。

2、食欲增加

戒烟后，食欲大大增加，许多人此时无法控制食物量，导致肥胖。事实上，香烟中的尼古丁具有抑制食欲的作用。不吸烟后，大米量将恢复正常，人们会变胖。

 

3、便秘

戒烟后，一些吸烟者会出现便秘。主要是吸烟时，食欲不振，粗纤维摄入量少，影响胃肠道蠕动，且戒烟后食欲增加，胃肠蠕动减少，便秘会出现症状。

4、注意力不集中

戒烟后，大脑中的受体依赖于尼古丁，并且存在注意力不集中的反应和正常的戒断反应。

5、口渴

戒烟后，你会经常感到口渴，你的身体的新陈代谢会增加，你需要更多的水，身体需要参与排毒。如果你感到口渴，多喝水。