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长期吸烟对身体的伤害十分大，吸烟时间越多，吸烟次数越频繁，对身体的伤害就越大。然而你知道戒烟后生活质量的变化吗？相信只要品尝过戒烟甜头的，就一定有动力戒烟成功。今天咱们就一起来分析戒烟之后，生活质量都会发生哪些令人惊喜的变化，从而更加坚定你戒烟的决心，增加你戒烟的动力。

一、性生活质量变好，幸福指数直线上升

根据相关的调查研究，吸烟时间越久，吸烟量越大，勃起功能受到的影响越大。而且，在年龄相同的情况下，如果每天吸烟数量超过20根，那么勃起功能障碍的患病风险将会比正常人高出60%。如果你进来感觉性生活质量明显减低，感觉力不从心，那就要反省一下自己吸烟多长时间了。而要想自己不再面临这种尴尬的局面，找回男人的自信心，就一定要彻底戒烟，并且增加运动量。

二、生活更加亲密，爱意满满

吸烟的人都有多多少少的口气，牙齿也会一点一点的变黄。无论一天刷几次牙，漱口次数多频繁，都无法真正改善这一问题。不知道你有没有发现，在夫妻生活上，很多人都会自动省去嘴上的亲密动作。因为男人知道具体的原因，不想自找尴尬，而女方却始终无法忍受，难以下嘴。而在日常社交中，如果吸烟者看到美女想要搭讪沟通，一开口，美女就不自觉的轻触眉头扭转过头。如果你常常自怜自艾自己单身没人陪，那么就要想想自己吸烟多长时间了。而要想自己不再面临这种尴尬的局面，就要从根源上消除口气、祛除黄牙，彻底戒烟成功，让你的私生活更加的亲密，将心理的爱意充分的表现出来。

三、抗压能力增加，生活自然美好

很多人吸烟都是因为吸烟能够缓解压力。却不知道你所谓的压力都是因为烟瘾作怪，身体缺乏尼古丁而自动发出的信号，只有吸根烟，补充了足够的尼古丁，身体才能恢复正常，吸烟者只是暂时得到了尼古丁的补充，大脑分泌了多巴胺增加了愉悦感而已，并不是帮你解决了压力。而且针对调查统计的数据来看，一个人戒烟之后，会增加自己的抗压能力。也就是说，彻底戒烟后，抗压能力增加，日常生活工作中的压力也很难轻易的打败你了。抗压能力增加，压力感明显降低，生活就更加幸福了。

四、颜值提升，帅到爆表

吸烟时间越长，香烟中的毒素对身体的影响越大，而这也体现在一张典型的“烟民脸”上，烟雾中的毒素会使皮肤表面的营养大量流失，皮肤日渐松弛、脸色暗淡没有光泽，面容憔悴就像生病许久的样子，而且眼角和唇角的皱纹也会逐渐加深。而如果停止吸烟，皮肤表面更容易获取血液中的营养物质，皮肤衰老的速度就比吸烟的时候要慢很多，“烟民脸”的特征也会逐渐消退，看上去白净很多，整个人的颜值指数上升，帅气到不行了。

五、戒烟后，身体健康了

戒烟20分钟后，尼古丁含量就会降低，身体循环系统得到改善，血压也会降低，心率也会逐渐平缓。手脚也没有之前那么冰凉了。

戒烟8小时后，血液中的含氧量增加，和正常人一样。

戒烟24小时后，心脏、血液系统的功能恢复，身体能明显感受到变化。

而戒烟时间越长，身体的好处越明显。

看完戒烟的以上五点好处，你有没有发觉，戒烟真好！那么你是不是迫不及待的想要戒烟了，想要感受戒烟的好处了？