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吸烟有害健康这是我们生活当中常见的一句标语，为了自己和家人的健康，也有越来越多的烟民开始戒烟，很多人觉得能坚持一年不息就算是戒烟成功了，还有人觉得没有烟瘾也算是戒烟成功了，其实真正的戒烟成功应该是指心理和身体上的戒烟成功。

 

心理上是只感到压力时不会再想到吸烟来缓解压力，不过对于戒烟的人来说真正的考验不是心里的渴望，而是突然戒烟后身体发出的不适感，有许多人戒烟后会控制不住情绪，经常发脾气还会失眠，头疼容易感到疲劳，那这些都是来自身体的抵抗。说到这里还有几个戒烟的小方法送给苦于戒烟的小伙伴。

第一、喝茶戒烟法多

喝茶不仅对戒烟有用还可以预防肺癌所以不论是想不想戒烟的烟民都可以多多喝茶。

 

第二、零食戒烟法

在小夕烟时可以吃一些有嚼劲的小零食来代替香烟。

 

第三、转移戒烟法

找一些好玩的游戏或者是找人聊聊天来转移大脑的注意力。

 

当然不管哪一种戒烟法，最重要的还是你的决心和毅力。如果今后的你可以保持心情平静，晚上可以快速入睡，白天精力充沛，对香烟的欲望感也逐渐消失，那么恭喜你，可以说是成功了。