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戒烟是否成功，并不能单纯以戒烟者坚持多长时间没有吸烟为标准。只有当身体出现以下几种情况的时候，才算是真正的戒烟成功。

第一，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现非常明显的疲倦感。挺过这段疲惫期，当这种疲倦感消失的时候，就说明你戒烟成功了。

第二，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者在情绪上会出现焦躁不安、紧张、烦躁等情绪。挺过这段焦躁期，当这些情绪都消失不见的时候，就说明你戒烟成功了。

 

第三，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现头晕、头痛等戒断症状，影响你的日常生活。挺过这段时期，当头痛、头晕的症状消失不见的时候，不吸烟同样可以精神饱满的时候，就说明你戒烟成功了。

第四，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会因为不碰香烟而脾气暴躁，无法平复自己的心情。挺过这段暴躁期，当你不碰香烟也可以很平和的对待周边的人、事、物的时候，就说明你戒烟成功了。

第五，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会因为不吸烟导致体内尼古丁下降，而出现睡眠质量差，难以入睡等情况。挺过这段失眠的时期，当你的睡眠不受戒烟影响，同样可以一夜好眠后，就说明你戒烟成功了。

 

第六，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现咽喉痛、咳嗽带痰、呼吸不畅等症状，这是身体在排除多年沉积的烟毒。挺过这段不适期，当你的身体不再咳嗽、不再咳嗽带痰、呼吸非常轻松的时候，就说明你戒烟成功了。

第七，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现明显的饥饿感，这是消化系统正在恢复的好现象。挺过这段饥饿期，当你的饮食恢复正常习惯、没有暴饮暴食的现象后，就说明你戒烟成功了。

 

第八，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现体重增加、身体发胖的症状。这是消化系统在恢复，味觉在恢复，吃什么都好吃，没有控制饮食的原因。挺过这段身体发福的时期，适当控制饮食，当体重和戒烟前差不多的时候，就说明你戒烟成功了。

第九，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会有胃痛的症状，也会有其他的一些不适症状。挺过这段时期，当身体不会胃痛，也没有任何不适，身体机能、各器官的功能都开始恢复、好转后，就说明你戒烟成功了。

 

第十，在一开始戒烟的时候，很多戒烟者都会在尼古丁的影响下产生强烈的吸烟欲望。而一旦没有做好自我约束，就会导致戒烟失败。挺过这段时期，当你对吸烟不会产生任何欲望，见到香烟也没有任何冲动的时候，就说明你戒烟成功了。

最后一条尤其重要，烟瘾分为生理上的瘾和心理上的瘾。对吸烟不再产生欲望正是说明你已经戒除心瘾了，而这也是最难戒的。

当你的身体出现了以上几种情况的时候，就说明你已经彻底摆脱了烟瘾，包含生理上的烟瘾和心理上的烟瘾。恭喜你已经成为一个不再吸烟的健康人士。