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很多人是因为无聊才开始吸烟，吸烟只是打发生活的一种调味剂。一群空虚寂寞无聊的人在戒烟之后，突然多出来的那么多时间，应该怎么打发呢？在戒烟的路上你是如何排解你戒烟后突然加重的空虚感呢？或者即将要戒烟的你，想好怎么排解空虚了吗？小编给到你的建议是打磨时间，提升自己。

 

打磨时间之学习新技能

如果戒烟后你感觉到空出来的时间非常多，空虚感加重，那么建议利用这段时间来学习一门自己长期以来想学却一直没有学的技能。可以是和工作息息相关的技能，也可以是各种兴趣爱好，例如吉他、例如绘画，例如小语种等。学无止境，人生只有不断地学习才能不断地进步，自己不能首先放弃学习。虽然一天当中，全身心投入学习的时间可能很少，但是只要你找到自己感兴趣的、真正想做的事情，就会想要主动学习，想要越学越多。而且长此以往，既获得了一门技能，又培养了学习习惯。或许有一天，你突然发现自己一直在进步，自豪感与成就感会让你明白，今天的戒烟行动是多么正确的一件事情。

 

打磨时间之练字

有没有发现身边的很多人写的字都比自己好看？其实只要你勤加练习，也是可以和他们一样的。你可以先选择一个你喜欢的书法大家，然后挑一本感兴趣的字帖，每天都抽出专门的时间进行练习。坚持一段时间后，你就会发现，练字让自己戒烟自后浮躁的心态平静了下来，而且还无形中提升了专注力。空虚感是什么，好像从来不属于自己。

 

打磨时间之练歌

减肥专家曾经做过研究，一个人唱完一首歌之后的氧气消耗量与跑100米的氧气消耗量相同。换句话说，就是唱一首歌等于跑100米。所以唱歌有助于减肥。而戒烟后味觉恢复，胃口变化，体重会有所增加，如果你想要保持自己完美的身材不受影响，可以适当地进行练歌活动。或许你唱歌技术并不是很好，但是你也可以通过练习来找到属于自己的风格，也可以唱歌给自己听。也或许你唱歌很好听，在KTV里面是麦霸，只要你喜欢，就可以唱歌。

 

打磨时间之烹饪

做饭是生活的基本技能，也可以提升自己的幸福感与满足感。一开始可以从简单的番茄炒鸡蛋、清炒土豆丝开始，之后再慢慢的做复杂菜式，提升自己的烹饪技巧和水平，也可以下载一些美食软件，即使是小白级别的烹饪技巧，只要照着流程来，也可以做出美味的食物。之后，再给自己的家人做菜吃，邀请朋友来品尝，那真的是生活与成就并存啊。

 

生活无聊与否，主要看戒烟者对待这一天的生活态度。如果每天只是过着粘贴复制般的生活，被吸烟所束缚，那么你自然感觉生活是空虚的。但是如果你每一天都在学习和进步，每天都是充实的，又何谈空虚呢？只要你想，每天都是独一无二的精彩。