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“哥抽的不是烟，是寂寞，何况哥还不是好好地活着，啥事都没有”，这句话成了很多老烟民抽烟的借口，有的人还真的是不见棺材不掉泪，那么，抽烟的小伙伴就要注意了，身体一旦出现这4种症状就不要抽烟了，晚了后悔也没有用！

 

1、如果吸烟的人经常伴有关节非常疼痛的话，这说明吸烟的过程中，烟中的有害物质已经影响到骨骼，如果再继续坚持吸烟的话，很可能会导致骨质疏松。加上长期不锻炼，体内的骨质会更加疏松，一旦受冷，腿部就像断掉一样疼。

 

2、胸闷气短

在不做剧烈运动的情况下，有一种刚做了剧烈运动的感觉，有时我觉得我的呼吸不顺畅，呼吸也不够。甚至胸部也有一些压迫，不能呼吸，非常不舒服。所有这些都表明肺部有问题。特别是在胸闷时，我们必须开始戒烟，并去医院检查。

 

3、咳嗽

在日常生活中经常吸烟的人在晚上睡觉的时候会出现咳嗽的情况，这种现象都是由香烟中的尼古丁给人体造成的危害。所以当晚上出现这种情况的时候，可不要忽视哦，严重时可能出现病变的情况。

 

4、嗅觉失灵

肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。长期吸烟者，如果出现鼻子不适的情况，也要考虑是肺部受损所致，切莫忽视！

 

以上四种症状的出现表明你确实需要戒烟。平时如何保养我们的肺？

对于经常吸烟的人来说，罗汉果泡茶喝就是非常好的选择，它不仅能够润肺清热，止咳化痰，并且还能排出肺部积聚的火气，一般一个罗汉果可以冲泡四五次，最好是在午饭后喝，能有效预防肺癌的发生。

 

蜂蜜是生活中常见的一种天然养生品，它营养丰富，具有一定的药用价值，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖还有多种活性物质，常喝蜂蜜有抗菌消炎、散痛止痒的作用，对防治咽喉炎有良好的效果，利于肺部健康！

 

葡萄柚不仅鲜美多汁，还含有丰富的营养成分，比如蛋白质，维生素c，叶酸，无机盐等，有科学家曾表明，葡萄柚可以有效保护肺脏，加大改善慢性阻塞性肺病等疾病的几率。所以，闲时来瓣葡萄柚吧，健康又美味。

 

蒲公英是农村路边很常见的一种野生植物，其功效广泛，药用价值很高，中医认为蒲公英全身是宝，将其泡水喝具有很好的清热解毒、消炎杀菌效果，能帮助人们排出体内烟毒，预防肺癌。

 

中医认为“白色入肺”，多吃白色食物，有养肺功效。银耳、百合、莲藕、梨都有滋阴养肺、清火、安神的作用，还有助于肺部抗击烟毒，起到润肺、养肺的作用，非常适合长期吸烟的人食用。