事实上，一个人直到人生的最后一秒才能确定自己戒烟成功了。

许多老爷们听到这句话，简直吓得脸色发白。“呀！要戒一辈子的烟！”但是当你习惯了不抽烟以后，你就不会觉得这是件难事，就像有人一辈子没吃过榴莲/狗肉/兔兔，他们也过的很好。烟本来就不是人生活的必备品。

不过熬过尼古丁戒断反应，其实你就离不再想抽烟不远了。

尼古丁戒断反应一般会在一个月时间内消失。

尼古丁戒断症状时间表

◆ 第一周：

第一周是最难熬的一周，熬过这一周，后面的路就轻松很多。

尼古丁戒断症状包括头痛、食欲增加、头晕、便秘、胃痛、疲劳、失眠。除此之外，很多人开始发展胸部发紧，开始咳嗽或粘液的增加。这是因为呼吸系统已经开始愈合，并在去除刺激物，这是以前无法做到的过程。所以咳嗽不用太担心。

其他不良反应：抑郁、坐立不安/无聊、恶心、烧心、喜怒无常、喉咙痛、心率下降、手脚发麻、出汗/发冷。

所以第一周可以找些自己喜欢的事情来丰富自己，分散注意力，让自己不至于无聊。

◆ 2-4周：

第1周的戒断反应持续，但是有的会有所缓解。主要症状是压力大，情绪波动。