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戒烟并非万能，身体的健康取决于个人的生活、饮食习惯和生存环境，但是戒烟一定能够大幅度提高你的健康指数，并在一定程度上避免一些患病的风险。

放下那只烟，你的身体就开始得到恢复：

一、大脑——不再依赖尼古丁制造出的“快感”

香烟中的尼古丁可以使你的大脑感到“快感和兴奋”，这和吸食毒品一样。

长此以往，大脑中的受体就会对尼古丁产生依赖，只要你停止吸烟，大脑中的受体就会呼唤尼古丁，这个时候不满足它，你就会感受到戒断症状，心慌、焦虑等。

所以，与其说是获得“快感”，不如说是被这种感觉控制了。戒烟3个礼拜，这种生理上的依赖感就会消失不见。

二、肺——“毛刷子”重新工作

肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用，戒烟后，肺部纤毛会慢慢恢复正常。

其结果就是肺功能逐渐增强，肺部会恢复得越来越健康，同时一些由于吸烟所导致的肺部疾病（肺癌、肺炎等）的风险也会随之降低。

三、性功能——男人的信心

香烟中的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用，长期大量吸烟会引发神经系统的衰弱，进而影响男人的性功能。

戒烟后，这方面的抑制和麻痹得到解除，那方面，会更容易兴奋、更持久！

四、心脏——“发动机”重新工作

众所周知，吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

戒烟12个小时后：血氧水平恢复正常，一氧化碳下降到正常水平，血液恢复正常，心脏也会渐渐恢复正常。

五、骨骼——延缓衰老

吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。

戒烟后，由于血液中缺少尼古丁的“污染”，流向新生骨骼血流量增加，更易使疼痛减轻。

戒烟后，身体各系统都在发生惊人的变化，唯独留下这个“后遗症”——肥胖