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十个男人中起码有八个男人抽烟，剩下的一个男人，可能因为抽烟已经患病，而不得不已经戒烟了。其实长期抽烟会加大人体患癌的几率，尤其是肺癌问题。这是因为香烟中的有害物质会堆积在肺部，导致肺功能受损，时间一长会加大患上肺癌的几率。

但是戒烟又非常难，所以你不妨学会一些正确的新方法，能有效降低对身体的伤害。也就是说，经常吸烟的人，牢记这3句话，既不用戒烟，肺也能好受一些！

烟瘾来了怎么办？点烟前牢记这3句话，“肺”也能好受一些！

1、吸烟前要先补充足够水分

对于经常吸烟的人来说，想要有效降低吸烟对身体的伤害，在吸烟前和吸烟后都应该多喝水。因为在吸烟前多喝水，能够有效保证体内水分充足，进而能有效保证香烟中有害物质，尽快代谢出体外，避免在体内长时间停留。而且当你感觉非常渴时，尽量不要吸烟，因为体内水液代谢已经失衡，这时候吸烟会加重香烟中有害物质对身体的伤害。

2、一只烟要一次吸完

嗯，现在大部分人都能理解到吸烟对人体伤害的危险性，尤其是现在患癌的几率越来越大，多多少少都和吸烟有关系。所以既然不能够成功戒烟，他们就尽量减少吸烟量。比如说一天只抽几颗烟，而且一支烟可能分好几次来抽解，解烟瘾就罢了。

减少吸烟量当然是非常好的，但是掐灭后的香烟，就不要再吸了。因为强烈的部分，你会发现烟头会变得更黑，这种情况被称为炭化烟，炭化的部分会含有更多的有害物质，再次吸食时都会进入人体内，加大对身体的伤害。

3、避免在这些时间段抽烟

有些人吸烟量不大，但是却发现吸烟带给身体的伤害，比那些吸烟量大的人还要厉害，这是因为他们没有学会正确吸烟，比如说他们选择了错误的吸烟时间。其实在某一些时刻吸烟，可能会加大对身体的伤害，比如说早上起床时、吃完饭后、熬夜时、喝酒时等，这些时间吸烟就会加大对身体的伤害，所以一定要尽量避开。

对于不能戒烟的人来说，掌握了这些正确吸烟的方法，能有效降低吸烟带给身体的伤害！对此问题，你是否还有需要补充的，可以在下方评论区留言。