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“瘾”是一种依赖，指的是你一开始因它而快乐，之后将它养成一种习惯，最后没有它不行。就像“网瘾”指的是一开始仅仅觉得上网有趣，之后的生活中觉得不上网就感觉生活缺乏快乐和趣味，而其他的任何事情都不能替代上网带给你的愉悦感，这就是对上网的一种依赖。例如有一些人爱好看韩剧，当看到第一集、第二集的时候，刚刚感受到了韩剧带给你的快乐和满足，而之后就想要一集又一集的看下去，根本停不下来，甚至为之熬通宵、连续三天三夜也愿意。这就是韩剧瘾。

如何判断自己对一件事情有没有瘾，主要看以下几种表现：第一，已经发现了这件事情再坚持下去是错误的；第二，心理已经开始着急自己沉迷于这件事；第三，虽然发现再坚持这件事是错误的，但是很难控制住自己的行为和情绪；第四，当发现自己控制不住后，整个人都非常容易情绪化；第五，当发现自己情绪化后，还一定要将情绪发泄出来。而发泄情绪的途径就那一种的时候，你反而会更加依赖产生“瘾”的那件事。

什么是烟瘾，百度百科上说，烟瘾是吸烟导致的上瘾，不吸烟就难受，无法改变吸烟的状态。那吸烟为什么会导致上瘾呢？是因为香烟中含有尼古丁成分，尼古丁在进入人体后会刺激大脑，产生大量的多巴胺，从而产生无与伦比的愉悦感。当吸烟者体内尼古丁含量下降之后，吸烟者就会出现烦躁、焦虑等负面情绪，然后就会忍不住的再去吸一根烟，从而追求这种愉悦感。久而久之，吸烟者的身体以及大脑就会对尼古丁越来越不敏感，然后只有摄取更多的尼古丁才会获得同样的愉悦感。所以，吸烟者的吸烟量就会越来越多，吸烟时间就会越来越长，而烟瘾也就会越来越大。有人将它做了一个非常形象的比喻：烟瘾就是害人害己的魔鬼，魔鬼的奖励就像是高利贷。随着烟瘾的增大，戒烟的难度也就越来越大了。

接下来我们再来了解一下烟瘾的分类。烟瘾分为两种，一种是身体上的瘾，一种是心理上的瘾。身体上的瘾，上文已经提过，主要原因是尼古丁，一旦没有尼古丁的摄入，身体就会出现各种不适症状。另外一种是心理上的瘾，这指的是当你已经习惯了每隔两个小时都要吸一根烟，习惯了晚上加班劳累的时候吸一根烟，习惯了吃完饭后吸一根烟以后，如果某一天突然不掏烟了、不点烟了、不吸烟了，就会产生“如果不吸烟还能干什么？”的想法，产生“做其他的也没什么意思”的想法，产生焦虑、烦躁等负面情绪的时候，你才发现你已经有了很严重的烟瘾了。同时为了戒烟，你需要付出的成本其实已经非常高了。你已经发现，现在这种吸烟的状态，已经不能再继续下去了，但是想要改变这种状态，已经很难了。

如果问这些人想不想改变这种吸烟状态，我相信很多人都会毫不犹豫的回答“想要改变，想要戒烟！”如果问这些人有没有尝试过戒烟，我相信很多人都想要戒烟成功，甚至一些人偷偷的尝试过，只是结局都是失败。

正确认识烟瘾之后，才能客观的对待烟瘾，然后才能针对性的找到适合自己的戒烟方法，才能提升戒烟的成功几率。祝君早日戒烟成功！