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很多人将抽烟看做非常平常的一件事情，毕竟现在生活中烟民越来越多，都知道抽烟有害健康，那么停止抽烟对健康带来哪些好处呢，也许在认识到这些好处之后你会借助相应的戒烟技巧彻底戒烟。

戒烟对身体的好处

一、让心血管更加健康

吸烟者脉搏跳动的速度要明显高于正常人，而且身体各个器官都处于硬化状态，对血液以及血管都会产生较大影响，因此吸烟者的心血管问题要大大高于不抽烟人群，一旦停止吸烟，血液当中的尼古丁等含量就会小时慢慢恢复平衡，对于血管壁的健康也有一定帮助，有相关资料显示，在停止抽烟之后高血压患者的血压也会达到控制的效果。

二、呼吸顺畅

抽烟对肺会造成一定伤害，而我们的肺部对氧气的吸收转化以及呼吸都发挥着至关重要的作用，很多抽烟者肺部都存在不同程度衰竭状态，如果戒烟，肺部就会逐渐恢复正常，因为肺部受损导致的肺部健康状况以及呼吸状况都会得到缓解。

三、精力充沛

长时间抽烟人群都存在不同程度精力萎靡恍惚的症状，头脑也非常不清楚，遇事很容易烦躁发脾气，而在戒烟一段时间之后就会出现精神越来越好精力更加充沛，这是身体内毒素慢慢排除体外的一种表现。

四、夫妻生活更加和谐

对于戒烟人群来说，在停止抽烟之后性冲动会更加强烈，因为抽烟烟草当中的尼古丁会进入到血液当中，影响内环境稳定，同时也会影响到性激素的分泌，而当停止抽烟之后，内环境会恢复正常，进而性激素分泌正常，因此在停止抽烟之后会感觉到生活夫妻生活更加和谐，而且抽烟人群普遍存在口腔问题，停止抽烟口气更加清新也会促进夫妻生活更加和谐。

五、口腔喉咙更加健康

当烟雾进入到口腔途径喉咙进入到身体内部，本身烟草当中的有害物质会在口腔跟喉咙部位停留，引起口腔健康问题，而且较高温度的延误还会伤害到口腔以及喉咙粘膜，当停止抽烟之后这些问题会逐渐恢复，口腔喉咙也会更加健康。

常见戒烟的技巧：

1、认知疗法

一定要清楚抽烟对健康的伤害，最好可以图文并茂了解一下肺癌患者的肺部状况，这样也可以督促抽烟人戒烟，坚定戒烟的决心。

2、厌恶疗法

让烟民一次抽烟抽个够，戒烟者以每秒一口的速度抽烟不停息，这样尼古丁会在短时间之内大量进入人体，会产生头晕恶心的症状，让戒烟者增加对抽烟的反感。