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很多人对烟草是又爱又恨，它有着让很多人都着迷的本领，也有着让很多人都面临死亡的危险。据《柳叶刀》中提到，在我国有1/3的男性都因吸烟而去世。

 

这个数据让很多的烟民看到，十分惧怕。确实，吸烟可以给身体健康带来多种的危险，会增加心脏病、冠心病、肺癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等等，能够让30%的癌症都跟烟草有关，可见它的厉害之处。

可有的烟民却反映，为什么在没有戒烟之前身体还是健康的，为什么戒烟之后反而得病了呢？到底还要不要戒烟？

 

实际上，如果你在戒烟之前，身体是健康的，很可能是身体出现了一些小的变化你还没有发现，如体重下降、呼吸困难、乏力头晕、咳嗽等等。

烟草本身是一种慢性的伤害，在刚开始你没有感受，是肺还在自我修复，并没有出现大的损伤，但时间一长，身体各个机能都开始变化，可谓是危害全身的恶习。

 

所以，戒烟对于有吸烟习惯的人群来说，是非常有必要的。在众多戒烟的人群当中调查发现，戒烟后，哪怕只是短短的半个小时，机体会因为烟草中的上千种有害物质，而慢慢恢复到平稳的状态。

如果是戒烟在一天之后，那么血液中因为吸烟增加的一氧化碳含量也会慢慢恢复正常。且戒烟时间越长，对身体健康的危害也就会越小，如果你戒烟能够达到10年之久，身体增加肺癌的危险也将会跟其他人一样，即便是5年的时间，患各种癌症的概率也能够减少到一半左右。

 

因此，戒烟对于吸烟人群来说是非常有好处的。那戒烟人群说的会得病又是怎么回事呢？对于长期有吸烟的人群，突然去戒烟，虽然这是一件好的事情，但在最初的时候，确实会因为烟瘾不能吸烟导致一些现象。

如心理的变化大、抑郁、无法集中精神等等，但这都是正常的现象，千万不要在这个时候功亏一篑去吸烟，反而会让戒烟的概率大大下降，坚持一段时间便会有所好转。

 

而戒烟总归会有一个麻烦：那就是变胖，增加了肥胖的概率，出现这种症状，主要就是因为大多数的烟民，在烟瘾上来的时候，都会食用很多的食物来抵抗。

因此，吃得越多，摄入的热量也就越多，变胖的危险也就越大了。更好的选择是吃热量低且无糖的口香糖，或者是直接吃更健康又营养的新鲜蔬菜水果。除此以外，运动多喝水也是好的。