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用烟丝沏茶

将香烟内的烟丝拔出，像泡茶叶同样泡入开水中，今后喝下烟丝泡出的“烟水”，凡人都对照腻烦这种滋味，从而对卷烟失去恶感。

消弭心跳的快

情绪心跳的快的工作状况是您吸烟的主要启事吗?要是是这样，那末拿走您周围全部的抽烟器具，改动工作状况和工作按次。在工作场合放一些无糖口香糖，生果，果汁和矿泉水。多做几回短期的劳动，到室外运动运动。

给宝宝写保证书

写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子当面成为一个不诚信的人吧。

公开赌钱

一些过去曾吸烟的人有过赌博戒烟获胜的指点，其成效之一是公开戒烟，并夺取得到友好和同事们的支持。最好还压上赌注。

少列入聚会

假如有朋侪约请你插手团聚，而加入团聚的人都抽烟，那么至多在戒烟初期应坦言拒绝到场此类聚会，直到本身感应没有烟瘾为止。

屏弃抽烟用具

烟灰缸、打火机和香烟城市对戒烟者发生发火刺激，应当把它们完备扔弃。

转移当心力

清晨不要像通常那样在电视机前渡过，大约去按摩，听激光唱片，上彀冲浪，或与友好通手机根究股市行情等。