健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

   戒烟不是个简单的事项，紧要很强的意志力，也须要一些其它的辅助法式，譬喻饮食之类的。

你信赖吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以捐募我们完成戒烟贪图!戒烟的根本，是要回复机体的失调，让机体有畸形量的血清素而高涨机体关于卷烟带来的血清素的渴求，当身体再也不依赖香烟时，依赖意志力控制的戒烟才更无效而且很难复发，而非执著地寄托意志力来截至机体对卷烟的渴求。

后者的难度要大很多，而复发的可以性也大良多。

最佳的方法固然是加重压力，进而消沉血清素的破耗。同时也可以尝试选用降职血清素的承办品，让机体逐渐再起均衡。倡始在办公室里筹办下列的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是孕育发生血清素的根抵肉体。当血清素低沉想抽烟的时分，测验考试用以上食物作为取代。